王麗雅 健康黑美人 Sporty beauty__娛樂新聞_Yes娛樂 從跑步開始，王麗雅延伸出NTC（核心肌群 訓練）、游泳、騎公路車等運動。問她在運動之前有什麼部位還想加強雕塑，她說是臀部。「雖然我的身形原本就屬於有肉的翹臀，不過隨著地心引力的牽引和年紀增長，還是有點變形，要把它練起來 ...
求訓練核心肌肉群的方法 NTC核心肌群訓練 優酷上就有，好像是15 分鍾左右，除了瑜伽墊，只需要一對小啞鈴，但也只是熱身時用一下下，不想買的話用水瓶也可以 回應 刪除 你的回應 回應請先 ...
