ETtoday新聞雲- 【ET運動雲】那...跳火圈也可以嗎？(GO ... - Facebook 休息時間歇抽空跳跳繩，不僅能緩解頸部及脊椎疲勞，還可獲得跑步和足療功能， 可以使大腦思維更加靈活和清晰。 一般跳繩30分鐘，相當于慢跑90分鐘的運動量。
