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Take'sBodyGYM -綜合維他命應在早上吃還是晚上吃? 如果代謝率很高的話便在睡前吃因為維他命B群是水溶性,代謝率高的話身體還來不及吸收或吸收後還來不及利用就被水份沖掉了 ... 水溶性的維他命B、C最好是睡前吃比較有吸收到~白天的話一泡尿就排出體外了 ... 再來決定何時吃.
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BCAA的迷思-營養師黑白講@ sueproldman :: 痞客邦PIXNET :: BCAAs(Branched Chain Amino Acids),支鏈胺基酸群,是指三種必需氨基酸,白胺酸leucine,異白胺酸isoleucine和頡胺酸valine,烙中英文全名對一般人來說沒什麼意義 ...
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