400公尺怎麼跑(配速+姿勢等...) - Yahoo!奇摩知識+ 400公尺怎麼跑(配速+姿勢等 ...) 發問者： 匿名 發問時間： 2009-09-08 22:08:30 解決時間： 2009-09-18 20:51:04 解答贈點： 22 ( 共有 1 人贊助) 回答： 2 評論： 0 意見： 1 [ 檢舉 ...
關於賽跑-400公尺和各種跑步訣竅 - Yahoo!奇摩知識+ 2009-10-07 20:20:52 補充 謝謝各位目前的回答 我跑200公尺29秒 運動會要跑100公尺 2009-10-07 20:24:06 補充 100公尺跑法是全程衝刺? 400公尺配速怎麼配?
400米跑道配速對照表- 黑暗執行緒 2014年2月18日 ... 最近在400米跑道練配速及間歇，開始在意每圈的配速精準度。消費型GPS裝置誤差 大於10公尺，但測試 ...
增強速度的八大練習法 - 跑者廣場 用五千比賽配速跑1200公尺，最後的100公尺以最高速度衝刺，然後恢復跑400公尺 ，. ☆ 用五千比賽配速跑1200公尺，最後 ...
400公尺跑步(頁1) - 數位生活娛樂- 中華民國後備憲兵論壇| ROCMP Forum ... 四百公尺著重於配速，一開始不要像跑百米似的一直衝， 腳步跨大來跑，過了兩百公 尺才是全力衝刺的跑，
第二章 田徑（一）—中距離跑 800公尺配速：以400公尺為分段時間，而前半段的速度會比後半段的速度快2秒～4 秒。 參、應用技術. 二、直道跑和彎道跑.
關於配速你該了解的一些事 - 運動筆記SportsNote 2012年8月7日 ... Cane建議，以5K配速進行距離稍長的間歇訓練，如800公尺重複跑；再以比5K配速每 公里快6至10秒的速度，進行距離較短的間歇訓練，如200到400公尺的重複跑。 而 節奏跑則用比5K配速每 ...
No.5 8517 團練日記亞索800米練習 - JOGSTARS.COM 樂跑網 我們舉例，當你800公尺間歇練習所取得的一個平均時間，假如為2分鐘30秒，那麼你 ... 秒的速度跑完兩圈(800公尺)，那麼你可以200秒緩跑一圈(400公尺)，再進行下 ... 所以要練習到配速平均還要多幾次經驗.
