獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
【下載】: 半馬配速7分速．半程馬拉松舒服練習完賽 - yam天空部落 半馬配速7分速．半程馬拉松舒服練習完賽 下個星期富邦台北馬拉松2013就要舉辦了，少條運動神經的我從來沒報名過任何路跑活動，連最簡單的入門 3K...
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 - 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素之一， ...
愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 4/29(二)鐵了2天,懶得動,今天終於可以出門跑跑,還是有點鐵..印象中,除了東吳超馬之外,沒這麼鐵過.. 突然覺得自己好弱, 短短的70K怎可能這麼狼狽, 練習的質與量也夠, 還是有點搞不太懂, 身體真,的很奧妙, 當你覺得你很懂自己的時候, 突然就不懂了, 這也是 ...
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想 參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, ...
星空‧夜語: 2014 New Balance Excellent Run半馬3小時配速經驗 - yam天空部落 起跑點巧遇本場要來破半馬PB的帥氣佳鑫大神 身為配速 員除了有免費的跑步裝備外，另一個特權是可以在起跑線最前端。 畢竟深知自己的實力，過去的路跑賽事起跑前我都躲在後面以免檔到眾家高手，但因為配速員是以大會時間為主，所以一定得最早 ...
[配速員心得]2014 NB Excellent Run 21K B組 2014年4月22日 - 配速是長跑的重點，尤其是當距離拉長到半馬以上，若節奏調整的好，可以在速度與能量消耗間取得平衡，以高效率獲得好成績。然而配速問題並沒有 ...
Excellent Run 配速員經驗談 - 運動筆記SportsNote 2014年4月7日 - 而是要帶著一路上相信你的跑者朋友們，一同挑戰半馬兩小時(Sub2)的目標。除了要依照事前所規劃配速時間照表操課，也要確保一路上跟著你的 ...
星空‧夜語: 2014 New Balance Excellent Run半馬3小時配速 ... 2014年4月2日 - 衣服前後別上這兩片，就代表著我在這場路跑活動責任的開始～ （旁邊的兩顆氣球在16.6K時碰到樹，同時爆裂了） 這是New...
馬拉松配速員 @ 獅子王的跑步世界--舊事,心事,聊天室 :: 痞客邦 PIXNET :: 馬拉松配速員 過去常常在21K路跑賽的後半段, 被一位身著Asics hyper speed 的女將給超車, 曾經有過兩次, 試著跟著她的速度跑, 但總是撐個數分鐘後,也只能目送她的後尾燈, 逐漸 ...
