想問1500米訓練方法 - 跑步 - 香港討論區 discuss.com.hk - 一個香港只得一個香港討論區 引用: 原帖由 ypwbtnd 於 2009-10-7 05:07 PM 發表 其實我都想問下1500米ge訓練方法~ 小弟由9月開始練跑 1500米由6分半鐘跑到6分鐘 400米就由1分15到e家1分05秒 有一個月時間練 每星期抽到5日出黎 目標係1500米跑到5分20秒(應該係我學校乙組奪金時間)
1500m 訓練 -相關問答| 問答通 答：訓練計畫決定你的成績 （成績不等于第1名主要是你在這幾個月的訓練成果能被自己認同就可以了） 1500米作為女孩來說跑進5分鍾就可以了 1500米和你的肺活量沒有任何關系你跑2圈下來基本就是無氧的狀態下在跑
2014年1500公尺訓練第一第二週(5/26~6/8) @ 獵豹的瑣事 :: 痞客邦 PIXNET :: 因為是1500公尺的訓練，所以課表以短距離的反覆、間歇訓練為主，也就是以400公尺以內的距離來練速度。除了正統的200公尺、400公尺反覆跑訓練外，還有200、400公尺距離的組合跑，長距離的2400公尺有氧跑，以及練乳酸耐力的強度/輕鬆交替跑。
1500米訓練問題 - 跑步 - 香港討論區 discuss.com.hk - 一個香港只得一個香港討論區 千5叫中長跑,丙組1500米你預跑5分20-40左右 訓練方法: A: [300m(85-95%)X5次]X2組 (針對1500m) B: [200m(90-100%)X4次]X3組 (針對800m) C: 1200m(95-100%)X4次 (針對1500m) D: 600m(100%)X5次 (針對800m) E: 上斜100m(80-90%,休1:30)X15次
1500公尺 @ Silent Power - 【我不知道極限在哪裡】─ 安慶隆 :: 痞客邦 PIXNET :: 長跑即中長距離跑的簡稱，中跑包括800公尺，1500公尺。長跑包括5000公尺及一萬公尺。中長距離跑的特點是肌肉活動的強度極大，持續時間相對的比短跑多，肌肉必須在較長時間 ...
2014年1500公尺訓練第五第六週(6/23~7/6) @ 獵豹的瑣事 :: 痞客邦 PIXNET :: 速度有451看似不錯，但是目標是35公里，跑到後面爆掉了，心臟從沒那麼難過，再1500公尺訓練 中穿插一個長跑真是突兀，但是沒辦法，一個月後有馬拉松比賽。 整體來說速耐力比較有進步，如反覆次數多了，但是速度增加有限，我最在意的400公尺 ...
2014年1500公尺訓練第五第六週(6/23~7/6) - 運動邦路跑 - 痞 ... 6月29日跑了一個32公里長跑，速度有451看似不錯，但是目標是35公里，跑到後面爆掉了，心臟從沒那麼難過，再1500公尺訓練中穿插一個長跑真是突兀，但是沒 ...
運動生理學網站如何訓練中長距離跑步的能力？ 服役期間，自己亦是精誠連中的箇中好手，樣樣測驗都滿百，唯有3000公尺跑步，無論如何訓練，總無法有可觀的進步，自覺真是奇恥大辱！如今，服務單位要求1500公 ...
田賽1500米如何訓練和比賽？有經驗的指教下下，萬分感激 ... 我要參加1500米的賽跑。。。之前沒跑過這麽長的。。。我的一開始沖刺還可以，但耐力很差，頂多能堅持高速200米。。。我有一個國慶假期可以訓練，請問要怎麽練？
大家看下1500米训练方法，欢迎提意见～～_田径吧_百度贴吧 吼~吼~我是初中生，跑1500用6分50秒（太慢了是不是？别笑我~） 我也要疯狂 ... 这样的样训练方法用来练3000还凑乎，用来跑1500非跑废不可。。。礼拜一间歇跑， ...
