Take'sBodyGYM -請問如何訓練100m短跑 ? 如何增強爆炸力 ? 我想大大說的應該是腿部的爆發力吧?!提供一下小弟個人的訓練方式，因為我是為了打籃球啦!!所以不知道大大適不適 ... 最後一百公尺就全力衝刺，只要想著全力衝就對了，然後在休息個2~3分鐘，再往回全力衝刺100公尺2趟，就是要硬撐住跑完就對了~~ 2 ...
100公尺和200公尺訓練菜單 - Yahoo!奇摩知識+ 我100公尺跑12秒 200公尺跑26秒以前都沒練過什麼田徑一時有興趣找體育老師測秒數各位大大有什麼訓練內容可以讓我100跑進11秒以內200跑到24秒的請求各位大大幫助我
如何訓練100公尺速度 - Yahoo!奇摩知識+ 請問要如何訓練100公尺的速度阿??PS:(比較想在家裡訓練自己)...希望半年就能進步到2秒左右以上..我目前大概可以跑出13到15秒之間左右~~有時感覺到了就可以跑超快...但是沒感覺就覺得跑的比平常慢..這該如何調整咧??~~另問跑步跟跳躍力有沒有關西阿??我 ...
100m 短跑訓練!!! - Yahoo!知識+ 2.位移速度訓練： 80～100～120公尺 加速跑。站立式起跑30～40～50～60～70～80～100公尺，以極限或次極限強度進行。蹲踞式發令器跑30～40～50～60公尺，以極限強度進行。行進間跑30～40～50～60公尺，以極限強度進行 ...
100米訓練方法 - Yahoo!知識+ 跳躍訓練: 1)50～100～150～200 公尺的單足跳或跨步跳練習（可計時、計步）。 2)50～100～200 公尺後蹬跑（計時、計步）。 3)30～40～50 單足跳或跑（計時、計步）。 4)50～100～200 混合跳（跨步與單足交換）。
100公尺訓練- Yahoo!奇摩知識+ 你現在這個年齡層不適合做重量訓練，應該也沒有設備可以給你用，但百公尺這項目 就是要有超強的肌力，適當的做重量訓練會有不錯的效果，跑起來會很輕鬆的感覺， ...
田徑100公尺短跑訓練{短期訓練} - Yahoo!奇摩知識+ 2012年10月7日 ... 我今年國3 身高170 體重50kg {吃不胖體質}運動會12月大概11月多會測100公尺秒 數我國2跑15秒我是扁平足!!!如果我每天訓練菜單:單腳跳30下、 ...
短跑訓練菜單@ 保長國小93-99學年度田徑隊:: 隨意窩Xuite日誌 拉輪胎訓練，用80﹪速度來進行（重量要夠才有效果），60公尺x2次 。 （二）速度（ ... 星期一：漸速跑100公尺x16次（前50公尺由慢而快，後50公尺全速衝過終點） 星期二： ...
一百公尺練習方法@ 泊遠:: 痞客邦PIXNET :: 最後幾天在起跑架前方30公尺做出明顯標幟，應用三對力復合動作進行30公尺加速 跑訓練。 (三) 第一期的重點檢查項 1,擺髖、送髖、伸髖的支點是否正確； 2,提肩、 ...
訓練與慢跑- 100公尺跑15秒66 - 運動討論區- Mobile01 剛在Facebook看到世界田徑錦標賽男子100公尺比賽的精彩影片, 真的是有點傻眼! 才知道現在韓...
