「My Tabata Timer」間歇運動必備計時器（Android） _ 重灌狂人 運動的背景色是綠色，而休息則是橘色的背景色，若在不能播放音效的環境下，也可以輕易的透過顏色來得知目前的計時狀態。 藍色就代表已做完整個組合。按右上角的按鈕展開選單，可直接選擇「Mute」靜音，或是「Disable pause」不可使用暫停功能。
間歇運動可以在更短時間內燃燒更多熱量 | PanSci 泛科學 沒有時間可以運動？這個藉口已經不管用了！越來越多的實驗證明短時強烈的運動可促進健康，且有潛在功效能減小腰圍。 畢業於美國科羅拉多州大學運動生理學系的學生Kyle Sevits和他的團隊證明，只要僅僅2.5分鐘的腳踏車運動就可以燃燒220大卡 ...
只要4分鐘！TABATA間歇訓練幫你迅速燃燒脂肪 | ETtoday消費新聞 | ETtoday 新聞雲 風靡歐美的「TABATA間歇訓練」，到底是什麼？ 每逢新年，「開始運動」想必是許多人的共同心願。有些人是為了減肥，有些人是想練肌肉，有些人則是為了鍛鍊體能，所以下定決心運動。雖然理由多少有些出入，然而，運動的
有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂＆增肌效果！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的 ... 不管你是想要減脂或增肌，除了有氧運動與跑步以外，高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明，比起耗時較久的有氧運動，短時間的高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）反而更能有效瘦身與增加肌耐力。這與一般人的 ...
HIIT 高強度間歇訓練 - 體路 Sportsroad 【體路專欄】之前係facebook share過一篇生果日報關於HICT 7分鐘可有效燒脂減肥嘅介紹，引起咗好多迴響。有朋友認為可以、有朋友認為唔可以，其實HIIT同HICT可“極速” 短時間燃燒多啲卡路里都已經有實驗證明過，但係又有實驗證明卡路里未必係減肥過程 ...
博客來-間歇訓練【最強圖解版】 ：1天6分鐘，燃脂72小時，專攻難瘦脂肪！收錄99招快瘦操＋16套組合動作 書名：間歇訓練【最強圖解版】 ：1天6分鐘，燃脂72小時，專攻難瘦脂肪！收錄99招快瘦操＋16套組合動作，原文名稱：간헐적 운동，語言：繁體中文，ISBN：9789865683375，頁數：256，出版社：采實文化，作者：姜賢珠，譯者：陳品芳，出版日期：2015/03 ...
4分鐘TABATA 高強度間歇訓練！提升心跳、燃燒熱量、迅速燃 ... 2014年6月23日 - TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，運動20 秒，休息10 秒，持續8 個循環，共4 分鐘，是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出 ...
「高強度間歇運動」不是人人都適合！ - iFit 愛瘦身 2014年10月2日 - 你今天間歇訓練了嗎？你試過Tabata 了嗎？你知道七分鐘燃脂運動嗎？ 「高強度間歇運動」（High Intensity Interval Training, 以下簡稱 H.
Hank 解密---七分鐘高強度間歇訓練? - svging - 痞客邦PIXNET 2014年9月17日 - Tabata 教授在1997 年提出的高強度間歇(HIIT) 的雛形，對9名大專選手進行 ... 因為高強度，爆發式的訓練，會造成肌纖微受損，這兩者都會在運動後 ...
衝刺並燃脂！HIIT - 高強度間歇運動 - 17健身網 如果想要最有效率的運動燃脂，那麼你不能不知道高強度間歇訓練（也稱為HIIT），你可以用更少的時間燃燒更多脂肪，這篇文章將說明如何做HIIT，還有它的原理。
