運動消耗/關於運動減肥的秘密 - 實用查詢 當然，利用瑣碎的時間進行減肥運動，比拿出整塊的時間更為麻煩，不宜做到，所以，如果有充分的閒暇，還是拿出整塊時間比較適宜，而且對運動方式的選擇 ...
提高妳的運動強度，增加脂肪燃燒 | Mr.Sport 司博特 在運動的過程中，我們會消耗能量來執行各種動作，來源分別是葡萄糖、脂肪和蛋白質。 這三種不同物質都可以被身體利用，但要使用何種「燃料」來消耗，則取決於妳的運動強度。 一般來說，高強度運動：短時間、高負荷（無氧比例高），如重量 ...
[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET 當訓練者和專家爭論低強度的有氧運動可以燃燒更多的脂肪，緩慢並規律的訓練的確 是有效的。 另一方面，HIIT訓練要你 ...
高強度間歇訓練(High-Intensity-Interval-Training) | 山姆伯伯工作坊 如何提升高強度循環訓練(HICT)的強度呢？體外負重 ... 間歇訓練起比一般的有氧 運動，燃燒的卡路里真得超過很多嗎？ ... 也許大家知道要消耗熱量、飲食控制，但 我們真得了解每日所消耗的熱量包含哪些嗎？
減肥新觀念！高強度間歇性運動，短時間運動燃燒脂肪一整天！ @ NO FAN NO FUN :: 痞客邦 PIXNET :: 高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現 在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training） HIIT 而且這樣的運動模式 更適合扇子我！！最喜歡這種短時間的運動 更棒的事，還不比傳統的有氧運動差喔！
一休運動心得分享7分鐘徒手高強度間歇訓練@ 一休陪你一起愛瘦身 ... 我今天要介紹的運動中文我自己叫7分鐘徒手高強度間歇訓練英文叫7 Minutes ... 間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式，比較不易因長時間的有氧而流失肌肉 ...
[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET 資料來源: PTT看板: FITNESS/作者: reneeviolet (No me ames) 高強度間歇訓練（ high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法， ...
爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ - iHealth 愛健康 為什麼大家會堅持做錯誤（減肥無效）的運動？ 我會跟那些朋友說，他們在每個星期二晚上的那些有氧健身課程根本是浪費時間，而得到的回應常常是「真的嗎？你不知道我在那些課程被操得像條狗一樣」他們會先跟我說機器上顯示他們消耗了多大量的 ...
最有效的減脂方式 ─ 『高強度間歇訓練』完全圖解｜健美女大生 透過 高強度間歇訓練 (HIIT)達到脂肪消耗最大化 HIIT是一種很受歡迎的運動形式，透過結合兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，來達到最有效的燃脂目標。 高強度訓練 ：透過 快速爆發 式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。
3種短時間內達到瘦身效果的高強度運動|香氛美體Massage 做事要有效率，運動更是如此。如果你還再怨嘆每天快走、慢跑、騎腳踏車卻沒有成效，不如改變策略，換成以下3種國外正夯的健身方式，不但能快速達到消耗熱量的目的，更可以節省時間去做更多想做的事情。(誰都不想要為了運動而推掉約會行程對吧！
