[轉錄]我的三個月減脂生活@ 單純渴望。渴望單純:: 痞客邦PIXNET :: (體重由86.4kg降到目前的68.8kg,體脂由原來的25.8%降到目前的14.8%) 到現在 最大的 ... 另外也準備一台可測量體脂的電子體重計(我選擇的是精準度100g/0.1的),
減去體脂肪!運動前中後這樣吃- 運動天地- 養生百科- udn健康醫藥 2014年8月4日 ... 減重其實很簡單,把握住一個原則,「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動,然而有 研究指出,少吃多動有可能會降低肌肉量,而體脂肪率降低或不 ...
一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包Day1-Day10 每日飲食菜單 ... 2014年5月1日 ... 計劃的目標是90天後,預計體脂要從原來的17%減到10%. 飲食的目標是少油,少塩 ,不糖,不吃炸,零食,餅乾,不喝飲料,平時最愛吃的豬腳,焢肉 ...
想要減肥減脂,想要六塊肌 - 一休陪你一起愛瘦身 - 痞客邦PIXNET 2014年8月5日 ... 降體脂最大的關鍵除了運動外,就在於吃了,我一在的強調很多次,減重最重要的 關鍵在於吃,吃對的食物,吃的正確,再配合運動就會有很好的 ...
一休減重心得分享 - 一休陪你一起愛瘦身 - 痞客邦PIXNET 2014年7月28日 ... 如何在這過程中好好飲食,好好運動,保留肌肉,減掉多餘的脂肪,而讓自己體態更 好看,更精實,也希望透過這過程能更了解飲食跟減重的關係, ...
洄瀾夜月: 給新手的體適能入門(3) - 身體組成與體脂率 - yam天空部落 在前一回裡面我們曾經提到,體重是衡量胖瘦最不準確的指標,而經過身高修正的BMI在許多狀況下也會失真。那麼,我們該用什麼作為指標,才能反映出真實的胖瘦呢? 身體組成 ...
一休運動心得分享--高體脂者減脂期的運動課表安排(上篇) @ 一休陪你 ... 2014年10月4日 ... 簡單來說因為有氧運動對於增肌是沒什麼效果的,即使是有氧運動類別世界級 ... 高 體脂:體脂越高的人表示肌肉在身體所佔的比例越低,這類人脂肪 ...
體脂肪減 - 泡菜公主的芝麻綠豆 - 痞客邦PIXNET 2014年8月1日 ... 15840031. 結婚還沒生孩子之前維持再50kg上下,記得這時的體脂肪是26% ... 早餐 只吃沙拉或代餐奶昔、中午不吃、下午運動30分鐘,晚餐正常吃.
iBEAUTY/低GI飲食減肥法有效降低體脂肪、增加飽足| ETtoday名家 ... 2014年9月24日 ... 想要變瘦,除了控制飲食、多運動,還有什麼方法可以事半功倍? ... 醫學上已經證實 ,低GI飲食可以減少減肥者的體脂肪堆積,另外還可以增加飽足 ...
iBEAUTY/「低GI飲食」 有效降低體脂肪、增加飽足感| ETtoday消費 ... 2014年9月18日 ... 因為食物的GI值會影響血糖上升的快慢,因此間接的影響了減肥的效率。醫學上已經 證實,低GI飲食可以減少減肥者的體脂肪堆積,另外還可以增加 ...