【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？ @ 宅媽花花 :: 痞客邦 PIXNET :: #1 Jerry Wu 於 2013/11/07 16:31 宅媽花花妳的旁白真的是太煩太好笑了XDD 我不要聽我不要聽~~ 宅媽花花 於 2013/11/07 22:05 回覆 #2 safin0216 於 2013/11/07 16:59 又學到一些東西了! #3 Cherry 车厘子 於 2013/11/07 17:04 一大堆肌肉名词完全搞不清楚 ...
仰臥起坐正確 訓練腹肌才有效 | 面面俱到 導讀：仰臥起坐是最基本的訓練腹肌方法，相信大部分的人都有做過，也是學生體適能測驗的基本項目之一，但關於這個動作訓練有許多迷思，今天就來幫大家一一解答，讓喜愛 ...
[伸展放鬆] 大腿前側僵硬還有下背痛嗎？請來放鬆髂腰肌(髖屈肌) @ 歐 ... 該處緊繃的程度是到影響我運動的效果，例如. ... 其實如果是正常運動後的肌肉痠痛 ，我個人非常享受它！） ... 肌肉基本上的原理是「無力的要鍛鍊、緊繃的要伸展」。
大腿內旋有助於髂腰肌的伸展| 山姆伯伯工作坊 2012年12月11日 ... 山姆伯伯談到很多久坐造成「下背疼痛」的文章，其中一定會談到髖屈肌(Hip Flexor) 的伸展。而在「影響跑步姿勢的關鍵：腰肌(Psoas)」的文章中，我們 ...
髂腰肌@ 碎碎念:: 隨意窩Xuite日誌 髂腰肌』，最重要的角色，就是彎曲你的大腿，也就是大腿的主要曲肌，它可以讓你的 .... 因為本人最近運動持續了一陣子，每次運動完我第一個想要放鬆的地方都是髂腰 ...
維持姿勢重要的肌肉~神秘的髂腰肌@ Sense Yoga 感受瑜珈:: 痞客邦 ... 快一起來學習，如何有效的伸展與強化神祕的髂腰肌吧!大多數從事瑜珈運動的人都 曉得，髂腰肌在體位法中扮演著一種中心角色。它連接著腿與軀幹，有助於穩定脊柱 ...
健氣家呼吸訓練器，帶你邁向全馬之路 | don1don | 新品推薦 | 呼吸訓練器 | 跑步裝備 | 鐵人三項裝備 |Don1Don 在跑步與鐵人三項的領域裡，確實已經有不少選手在使用健氣家呼吸訓練器，不需要藥物或是侵入性的治療，利用科學的工具原理，即可輕鬆的享受運動的樂趣。實際的跑步或是三鐵練習配合吸呼訓練器，健氣家幫你解決上述的問題，在邁向終點的過程中 ...
髂腰肌緊縮相關腰痛之簡介 - 社團法人中華民國物理治療師公會全國 ... (The Iliopsoas tightness related backache). 慈濟綜合醫院大林分院李建興物理治療 師. 髂腰肌為姿勢性肌肉(postural ...
髂腰肌_百度百科 而且还可正常发挥臀部肌肉的力量，因此也具有提臀的功效。其实锻炼髂腰肌并不 困难，轻松训练，就可有效。通过各种腰部 ...
