日本美腰達人Ayu的睡前五分鐘瘦身操-骨盆歪斜調整操(轉貼) @ 身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學) :: 痞客 ... 這是轉貼的文章 重點是看圖做動作喔!!!!! 日本這幾年非常流行骨盆調整運動。許多生活中不經意的小動作都會造成骨盆歪斜，比方說: 翹二郎腿、單肩背包等。許多瘦身專家 ...
博客來-骨盆完全指南 日本亞馬遜網站讀者四顆星好評！ 全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學！ 由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆！ 骨盆位於身體的核心位置，因此即使在解剖學上的角度來看，骨盆只有四 ...
博客來-超效骨盆瘦肚操 2014年11月5日 ... 骨盆回正操：矯正骨盆，鍛鍊腹肌群／26 3．骨盆前傾收縮操：7天解決大屁股的煩惱 ／28 4．骨盆曲捲回復 ...
骨盆操收縮肌肉防漏尿| 蘋果日報 2007年1月30日 ... 女生因年老而有骨盆腔底肌肉鬆弛，可能會漏尿；骨盆腔若長期姿勢不良而歪斜也會 造成脊椎側彎、腰痠背 ...
更年期漏尿好尷尬？每天2次骨盆收縮操有效改善！ - 早安健康 2014年12月18日 ... 每天2次骨盆收縮操有效改善！ 許多女性到了更年期就會發現，出門在外打扮得再 光鮮亮麗，但只要打個 ...
[轉貼]產後媽咪收縮操骨盆快速縮小@ Life in LOHAS -- 紫金堂:: 隨意 ... 2013年9月7日 ... 可趴在棉被裡做的月子操當生產結束，睡完一覺補充體力後，媽媽們首先要做的就是 「轉身趴著」。這個動作 ...
盆骨操（瘦胯） 每天睡觉前做效果更佳，其实现实生活中的我们多少都 ... 别再翘二郎腿了快来拯救您的骨盆吧。缩小骨盆的健身操1.取站立姿势，双腿并拢， 双手自然下垂。收缩骨盆的健身操1.
