【路跑篇】馬拉松的技巧與策略 - 運動康軒 - udn部落格 撰文者：運動康軒 談過馬拉松的起源與發展，現在讓我們來分享一下參加馬拉松的技巧與相關策略。 參加馬拉松比賽，成績固然 ... 種方式休息，在最後幾公里時，步行休息可能會是完成比賽的關鍵，如果身體已經無法持續跑步，可以嘗試 ...
許績勝傳授 跑步基本技巧 - 運動筆記SportsNote 本屆亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，除了邀請郭豐州老師從人文角度為學員講述馬拉松起源，另一方面也不忘實際操演的重要性，請到許績勝教練指導跑者基本的跑步要領。許教練於1995年，以31歲的年紀跑出台灣全國紀錄...
馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書 此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ...
馬拉松有啥技巧? - Yahoo!奇摩知識+ 馬拉松達人 各式各樣的技巧 都傳授給我拔ˋ 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 ... 就從自我生活的運動和飲食做起~能跑多少就是多少~與其擔心跑步跑最後~不如從現在做起! 打*星號的以週為單位~如何調適自己看自己運動 ...
跑步技巧 鍛鍊 訣竅 跑長距離的慢跑 呼吸方式 節奏? - Yahoo!奇摩知識+ 1.跑步技巧 訣竅 有哪些呢 ? 要說技巧....我也不知道該怎麼說..... 我是田徑選手 我最長跑過半程馬拉松 (約21公里) 我覺得只有努力努力再努力才能變強 當然....基本訓練也很重要..... 基本訓練範圍很廣..... 從起跑 抬腿 推蹬 腰的力量 肩膀角度 擺 ...
10個馬拉松訓練的錯誤 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格 如果你是第一次或第二次跑馬拉松， 請選擇「比賽跑步：馬拉松」類別，或者，如果你的目標是改善跑步時間， 請選擇「更快跑完：馬拉松」類別。4. 不重視技巧
2009杭州國際馬拉松之長跑知識：跑步的技巧 - 體育 - 全球新聞 - 北美新浪 2009杭州國際馬拉松之長跑知識：跑步的技巧,體育 - 全球新聞,北美新浪網 ... 姿勢 1. 不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。 2. 跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。
跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速 最大有氧跑幫助你改善跑步的經濟效益，以及跑步的技巧。通常此類跑步又被稱為間歇訓練。最大有氧跑而對於準備於5公里的比賽以及半程馬拉松最為有用。 ...
馬拉鬆跑步註意事項_跑步技巧_飲食等小知識 - 豆丁網 馬拉鬆跑步註意事項_跑步技巧_飲食等小知識 本文檔屬於精品文檔、課件類技術資料，轉載請聯繫作者 ... 馬拉鬆註意事項 跑馬拉鬆不宜穿兩種鞋：旅遊鞋，多數旅遊鞋比 較厚重，短距離的行走還可以，行走的時間一長，就 會成為一個沉重的負擔；足球 ...
跑步，是一種禪修a1 - YouTube 跑步，是一種禪修我從2002/12/8曾文水庫 馬拉松~2011/07/16星光馬 拉松,歷經 60場次 馬拉松 29場次超級 馬拉松,用八年七個月完跑5746 公里,我選擇 跑步都是由於我的自性「心是一切。我之所以為我，是因為我的心。」 跑步使 我修煉與理解自己的心。心...
