馬拉松訓練計劃知識摘要

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下載馬拉松計劃
百日馬拉松訓練，從沙發上到終點線. 前言. 整個訓練名為：一百天馬拉松計畫。實際是15周或是105天。加上三周的預訓(不一定要做)，共是126天。這是給初次參賽的 ...