馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。 ...
邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 邁向 馬拉松成功之路 引導你完成最好的 馬拉松成績:一個十五週的 訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的 ...
馬拉松訓練計劃 - 育才學術 - udn部落格 落格 tw.myblog.yahoo.com/cpling1127/article?mid=37&prev=49& l=f 馬拉松訓練計劃--基礎有氧耐力1 分類：未分類資料夾 ...
提高你的耐力 你可以很輕鬆以這種 訓練方式進行 5公里、10公里或 馬拉松的哩速進行 訓練 。 第五個 訓練方式：增強式 訓練 ...
每天都能跑得更好 每天都能跑得更好 原著：跑者世界編輯群 譯著： cesar 和吳占夫合譯 參考英文原文 每個訓練課程中，穩定性是跑步最基本的一部份。 在連續12,480個不曾中斷跑步日子後，（迄2002年九月30日止 ）Mark Covert 都不用考慮今天要不要跑，這是本能，他會 ...
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想 參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, 做了這份計畫, 特別分享給想初次挑戰半程 ...
馬拉松長跑訓練的質與量 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 理和更有成效的馬拉松長跑訓練方法 。 長跑訓練的演變 歐洲5000 米紀錄 1962，14:00.6 ± 保持者，英國的Bruce Tulloh 2009 ± 曾指出1950 年代的時候，間歇跑訓練法 差不多是成功的唯一途徑。直至在Percy ...
邁向馬拉松成功之路十五週的訓練計劃 - Tripod 首先,這是一個15周的訓練計劃,所以如果你下個月就要參加馬拉松,那就無法配合. ... 如此你才能配合這套訓練計劃,而又不會超過你的身體極限. ... 15K或半程馬拉松.
輕鬆完成馬拉松(全馬)訓練計劃 - 跑步 - 香港討論區 discuss.com.hk - 一個香港只得一個香港討論區 香港討論區 大家好, 我膽粗粗參加2009渣打馬拉松全馬, 但又要兼顧工作、家庭, 所以安排了以下輕鬆訓練計劃, 結果我用 5小時 20分 完成了全馬, 所以跟大家分享: Week ...
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