愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 4/29(二)鐵了2天,懶得動,今天終於可以出門跑跑,還是有點鐵..印象中,除了東吳超馬之外,沒這麼鐵過.. 突然覺得自己好弱, 短短的70K怎可能這麼狼狽, 練習的質與量也夠, 還是有點搞不太懂, 身體真,的很奧妙, 當你覺得你很懂自己的時候, 突然就不懂了, 這也是 ...
馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 很多跑友都希望自己的練習成果能夠馬上在比賽中展現，這樣感覺才有動力持續日復一日的辛苦練習。但距離逐漸增長後，想要變快就成為一件難事。 ...
邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 邁向 馬拉松成功之路 引導你完成最好的 馬拉松成績:一個十五週的 訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的 ...
馬拉松訓練計劃 - 育才學術 - udn部落格 落格 tw.myblog.yahoo.com/cpling1127/article?mid=37&prev=49& l=f 馬拉松訓練計劃--基礎有氧耐力1 分類：未分類資料夾 ...
NIKEUMT馬拉松訓練計畫 完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！
全馬 完成馬拉松，才是最真實的跑者認證！跟上真男人‧張嘉哲領先的步伐，啓動【 ULTIMATE MARATHON TRAINING】】！
專欄:訓練計畫- 運動筆記SportsNote 設定訓練計畫，你也能達成不可能的任務！ ... 2011太魯閣馬拉松計畫第十六週：8/ 15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週.
跑者俱樂部 - 2014臺北渣打公益馬拉松/ 2014 Taipei Standard ... 30分鐘快跑10分鐘, 休息, 重量訓練 30分鐘 ... 20分鐘快跑15分鐘, 休息, 肌耐力訓練 .... 還是照著預定計畫走？當下的身體 ...
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 有位朋友已經可以完成5KM(成績大約31分多), 要我幫他做一個訓練計畫, 年底想 參加台北馬拉松(半程), 以我個人的經驗, ...
馬拉松速度訓練計畫 - 運動筆記SportsNote 2011年11月8日 ... 馬拉松要跑得快，關鍵就在增加體能以維持均速。很多訓練計畫忽略這個要點，只教 你如何完成馬拉松...
