[書摘]《長跑運動全攻略》—掌握長跑技術訓練 - 運動筆記SportsNote 2013年1月15日 ... 在此節錄書中關於技術訓練部份的首篇文章，引導新手從快走起頭，進而跑起來！ ... 步頻與步幅的良好配合，是成為長跑好手的基本要素。步頻與步 ...
2015渣打馬拉松 42公里的日不落教戰守則 （圖片來源：官方網站）2015年臺北渣打公益馬拉松即將於2015年2月8日（日）舉辦。今年的路線又不同於去年，雖然還是從凱達格蘭大道起跑，但是今年路線在一開始就來個大轉彎，原本的仁愛路變成中山南北路，從大直沿河濱轉進基隆河河濱後，經過彩虹...
[漫跑周記] 20130426 步幅．步頻．傻傻分不清 @ Oyyt :: 痞客邦 PIXNET :: 最近我的朋友～Aloha路跑團長: 露露波可 傳給我一個網頁，愛上馬拉松 這個網頁在我剛開始路跑的時候也在網路上搜尋到過，覺得這位高大哥很厲害， 高大哥在他的網頁裡分享了 ...
再說跑姿-關於步頻@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 之前我分享過很多步頻的文章(腳步的頻率,以bpm為單位,代表每分鐘跑多少步),多數 人都認為 ... 2010/1月起站, , 跑齡3年, 馬拉松訓練, 知識成長與分享, 操山馬37號.
你也可以輕鬆跑馬拉松(2) – 腳步篇@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 愛上馬拉松. 2010/1月起站, , 跑齡3年, 馬拉松訓練, 知識成長與分享, 操山馬37號 ... 如上圖, 另一個為步頻(就是頻率), 一般都是用每分鐘來計算多少步(bpm)。 步幅:.
提高你的步頻免受傷、速度快 - 運動筆記SportsNote 2012年8月28日 ... 透過節奏跑、長距離跑等訓練(＜馬拉松速度訓練計畫＞、＜訓練短距離有助 ... 今次 她將帶領我們一同探討，提高步頻將為跑者帶來什麼樣的好處？
長跑知識---馬拉松之黃金步頻180 - 翱翔~~~夢的彼方 - 痞客邦PIXNET 2014年6月20日 ... 許多有在跑步的人都會尋求是否有省力的方法能讓自己跑更久曾經有個長跑好手和 我說到所謂的步頻180... 自己查了相關資料後也做過多次實驗 ...
SOUL運動誌 - 聯合電子報 2012年8月9日 ... 馬拉松是精確的計算。 人類長出兩條腿是有原因的，我們天生就要跑。18秒跑完100 公尺，一秒鐘跑三步，大部分人都做得到。每分鐘180步的步頻，不 ...
跑步的步頻與步距| yrchern.net 2014年9月15日 ... 增加步幅有導致ITBS 的風險，所以大部份都是建議增加步頻。 ... 要下什麼結論，而是 要讓大家看看可以報名波士頓馬拉松的資格是什麼樣的概念。
「量化」是科學化訓練的關鍵PART 3 - 徐國峰與科學化訓練 2014年6月23日 ... 八百公尺比賽的步頻最好能每分鐘超過200下，有時千五的跑者也會超過200下，但 從三千公尺到全程馬拉松跑者的步頻都很接近，差別只在於距離愈 ...
