NIKE│UMT馬拉松訓練計畫 - Nike.com (TW) 10週 馬拉松訓練計畫 MON TUE WED THURS FRI SAT SUN 曲線雕塑中級 - 曲線雕塑家 慢跑30~40min. 游泳或腳踏車 曲線雕塑中級 - 健美體驗 ...
Bryton Cardio60E跟XT馬拉松運動錶優缺點 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 請問有用過Bryton Cardio60E跟XT馬拉松運動錶分享一下優缺點.謝謝 ... 我個人是買XT的 所以要大推一下XT的售後服務，還有加上馬拉松世界的結合這部分 另外定位的部分真的是滿準的~
42K全馬16周訓練課程表 @ 愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 周別 周二 周四 周六 周日 本周重點 1 6K輕鬆跑 8K輕鬆跑 10K輕鬆跑 恢復跑的感覺, 不求速度, 注意跑姿, 讓跑步的感覺順暢 2 8K輕鬆跑 10K輕鬆跑 14K輕鬆跑 練習步頻來增加效率, 可以讓步頻達到180上下, 這個步頻是較為有效率的步頻, 可以用輕鬆跑來長期 ...
[書訊] 當自己的跑步教練 - 運動筆記SportsNote 對初入門者：如何開始跑步？如何準備第一個路跑賽？對開始準備參加馬拉松賽的跑友：如何準備第一個馬拉松賽？運動傷害該如何處理？何謂撞牆期？如何避免？對想突破馬拉松成績的跑者：如何突破4小時大關？3小時大關...
博客來-輕鬆跑馬拉松：42.195km您也能輕鬆達成！ 書名： 輕鬆跑馬拉松：42.195km您也能 輕鬆 ...
訓練與慢跑 - 2013雨中熱血狂奔的太魯閣峽谷馬拉松 - 運動討論區 - Mobile01 台灣路跑盛會太魯閣峽谷馬拉松舉辦至今己是台灣最具號召力的路跑活動，太魯閣峽谷美麗的景緻更是國內跑跑愛好者的最愛。2013太魯閣峽谷馬拉松選定於十一月二日舉行，個人參與路跑活動已歷三年，一直期待有朝一日能夠慢跑於風景壯麗的 ...
亞瑟士部落格 -跑者分享區-賽事經驗-SKYSENSOR JAPAN 日製馬拉松鞋 我是新手跑者，對我而言跑步是興趣也是工作，但是跑步也可以很有趣很時尚。(初馬2010年東京馬拉松)希望大家一起來跑步吧!!!
馬拉松世界的網誌: XT 再進化 - MW Watch 開箱文 跑步可以是基本路跑，平常練習選擇基本路跑即可，也可以選距離路跑(可自行設定要這一趟要跑的距離)、時間路跑(自行設定要跑的時間)、卡路里路跑(自行設定這一趟要跑的卡路里)、配速路跑(這一趟的配速)、間歇訓練、全馬/半馬(非常棒的成績預測 ...
全馬的跑速提升方案--步頻跑法@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 2010/1月起站, , 跑齡3年, 馬拉松訓練, 知識成長與分享, 操山馬37號 ... 本文的重點 不在配速跑, 而在"步頻跑法"，就是以不同的步頻來跑一場馬拉松, 不同步頻用的肌肉 ...
訓練與慢跑- 關於慢跑的步頻- 運動討論區- Mobile01 一般來說慢跑的步頻是180bpm上下是較佳步頻,請教各位前輩如果在間歇訓練與 LSD的步頻是否也是保...
