頸椎退化運動知識摘要

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脖子緊繃又痠痛2大招紓解練習- 康健雜誌176期
... 等，把頸椎喀喀作響的現象納入考量，您的症狀可能和初期的頸椎退化（cervical ... 幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。