膳食纖維 - 維基百科，自由的百科全書 膳食纖維 是指不能被人體 消化道 酵素 分解的 多醣類 及 木植素 ，在 消化系統 中有吸收 水 份的作用。膳食纖維能增加 腸道 及 胃 內的食物體積，可增加飽足感；又能促進腸胃蠕動，可舒解 便秘 ；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出 ...
攝取膳食纖維的聰明方法｜講義｜生活健康｜雜誌｜中時電子報 《腸命百歲：腸道權威最新長齡保健大典》‧時報出版 膳食纖維是腸道好菌的主要營養源。膳食纖維的定義非常嚴格，必須是不能在小腸消化，而能在大腸被腸道好菌發酵利用的植物成分，才可以叫做膳食纖維，像竹筍、鳳梨
「纖」味美食「腸」保健康 膳食纖維優缺點為何？膳食纖維是一般不易被人體消化道酵素分解之多醣類(如：纖維素、果膠及木質素等)，其來自於植物的細胞壁和天然食物中的醣類。纖維可分為兩個基本類型：水溶性 ...
高纖維飲食 - 國泰綜合醫院-癌症資訊網 膳食纖維（dietary fiber）指的是食物中不被人體小腸消化吸收，且在大腸中有部份或 ... 中所攝取的膳食纖維量約只達建議量的40%~50%，明顯有纖維攝取不足的狀況。
如何有效吃夠膳食纖維？ - 常春EVERGREEN 2013年5月27日 - 陳思璇就表示，她每日飲食一定要吃高纖食物，透過膳食纖維可幫助腸道益 ... 膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足的現象，究竟膳食纖維對於身體有哪些 ...
營養-如何有效吃夠膳食纖維？ - 常春月刊- 台視網站 陳思璇就表示，她每日飲食一定要吃高纖食物，透過膳食纖維可幫助腸道益菌繁殖， ... 膳食纖維的攝取更呈現嚴重不足的現象，究竟膳食纖維對於身體有哪些好處呢？
「纖」味美食「腸」保健康 那什麼是膳食纖維？ ... 食物之植物膠、果膠及黏質皆屬於水溶性纖維。 一、植物膠：溶於 ... 膳食纖維除了可幫助排便及降低膽固醇、預防動脈硬化外還有哪些功效呢？
如何吃到足夠的纖維素 - 臺大醫院 29 年，學者指出飲食中含高纖維可以對付罹患大腸直腸癌、乳癌、卵巢癌、. 子宮頸癌、胃腸癌等 ... 食物種類. 單位. 膳食纖維(公克). 胚芽米飯. 2 碗. 3.6. 全麥土司. 100 公克. 3.2. 蔬菜類. 5 小碟.
膳食纖維- 台灣Wiki 膳食纖維，指不易被消化的食物營養素，在消化系統中有吸收水份的作用。膳食纖維主要是非澱粉多糖的多種植物物質，包括纖維素、木質素、甲殼質、果膠、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分為非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩大類。它是健康 ...
攝取膳食纖維的聰明方法｜講義｜生活健康｜雜誌｜中時電子報 2010年9月29日 - 膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種，一般食品中兩種都有（大概比例 ... 同時膳食纖維更是腸道好菌的食物，直接促進好菌繁殖，間接抑制壞菌生長。
