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健 學習靜坐與冥想 習放鬆 ，冥想與靜坐是很好的方式 雖 然 開始會覺得靜下來時好像心裡雜音更多，這是很正常 的 ，用簡單 自我引導指令 就會 慢進入狀況。學習靜坐與冥想，是 ...
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靜坐冥想(入門基礎篇) @ Chance or Fate :: 痞客邦 PIXNET :: #1 kfabc90597 於 2011/09/08 20:55 坐著坐著就....喥姑 = =" 呵呵～一開始的確很容易這樣，Mo也睡著過好幾次^^a Mo發現主要是因為專注力的不足， 又或是因為達到了整體放鬆，而自然舒服的睡著。 所以一開始可以先將注意力放在聲音的引導上，
