關於阿基里斯腱發炎 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 我日前跑步受傷也是臏骨韌帶以及阿基里斯腱發炎, 有特地去骨科診所去看,也拿平常跑的慢跑鞋給醫生看, 醫生建議讓速度變慢,另外熱身也得熱夠,不需額外買鞋墊,他說是浪費錢, 然後到物理治療師那邊,建議我每天作靜態弓箭步15秒,左右腳算一次 ...
