Q：我的父母親年近70歲，半夜睡眠時，常常會腳抽筋，請問這 ... Q：我的父母親年近70歲，半夜睡眠時，常常會腳抽筋，請問這是否是缺乏什麼營養素引起？或者有什麼天然營養補充品可改善？
維他命篇-檸檬酸鈣(calcium citrate)、檸檬酸鎂（magnesium citrate） @ c i a o b e l l a' s l i f e ～ 拾皂趣 ♩ ♪ ♫ ♬ ... 每次要幫家人選擇適合的維他命補充品時，總會先在網路上做一大堆功課，會留意品牌、挑選有效成分、價錢等，這其實是很耗時間的 之前做的筆記都沒留下來（哭哭，我買過的東西還真是不少耶！），這次決定要好好留一些
台灣營養學院 back to top 國人的鎂營養狀況 衛生署歷次國民營養健康狀況變遷調查結果，國人的鎂攝取量只有國小學童達到建議的水準，13歲以上青少年、成人與老年都只有70%的建議量，並不充足。就每天平均攝取量來看，依照國人的飲食習慣，每日提供的鎂量平均約在 ...
維他命篇-檸檬酸鈣(calcium citrate)、檸檬酸鎂（magnesium ... 以吸收率而言，人體更好吸收的鈣是檸檬酸鈣，其次是乳酸鈣，葡萄酸鈣，最後才是碳酸鈣。 ... 而且本身經由腸胃吸收也比較差，也有可能增加尿路結石的機會，而檸檬 酸鈣則少有這些副作用。
鈣 - 維基百科，自由的百科全書 鈣是人體必需的礦物質營養素，所有的細胞都需要鈣。鈣離子Ca 2+ 在生物體中是許多生化過程及生理過程的觸發器，如觸發肌肉收縮、釋放激素、傳遞脈衝、促進血液凝結、調節心律和分泌乳汁等等。Ca 2+ 尤為各種高級生物體所必需。
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