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Take's BodyGYM-專業健美、健身、肌肉鍛鍊、減脂塑身 2013 亞洲盃 照片陸續發布中 2013亞洲盃6月1日至6月2日在哈薩克舉行，我國李佾明獲女子組健美-52kg冠軍、顏慶忠拿下男子健美-55kg第四名與壯年組50歲以上第六名。 全場總冠軍則由男子社會組各量級冠軍角逐，由85kg級伊朗的Hadi Choopan拿下，Hadi的狀況 ...
要鍛鍊核心肌群(core muscles) | Paul Cheung 要走路走得順暢，要避免出現下背痛，要保護脊柱，你需要鍛鍊你腹部和下背部的一組肌肉，它們叫做核心肌群 ... 此圖來自MayoClinic.com。 除了做 sit up外，MayoClinic.com介紹了很多其他鍛鍊方法，當中包括利用大大個的健身球 fitness ball(台灣稱作抗力 ...
男子健身增大肌肉塊的14大秘訣 - Facebook 男子健身增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度 、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間 ...
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[知識分享]追求人魚線？先破除8個健身迷思| Waknow我懂 迷思三：我很瘦，要先吃胖再健身？ 肌肉細胞和脂肪細胞是不同的細胞，彼此也不會 互相轉換，所以，單純靠飲食「吃胖」增加 ...
8分鐘ABS訓練！練出精實腹肌和立體人魚線 基礎篇 ... 2013年11月16日 - 其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆 ... 掌握「二休一」原則，兩天作一次訓練，隔天要讓肌肉休息，切勿操之過急。
成為腹肌型男！了解腹部肌肉及訓練方式！ - Facebook 這邊有一個重點觀念，如果我們只追求鍛鍊更大的腹肌，. 卻不注重 ... 最表層的腹肌 ，所以一般眼睛看到最明顯的就是它了！
肌肉鍛鍊-HOOWAYS網上商店 顧客能夠強化鍛鍊肌肉,我們分別設有手臂,大腿,小腿,腹肌及背部健身產品 ... 可調節式啞鈴為您開啟無煩惱鍛鍊之路。為您提供一種可以選擇不同重量集於一身的啞鈴,配備專用啞鈴 ...
擊退雙下巴！3種「臉部的肌肉鍛鍊」 | 美忍者 若是放著恐怖的雙下巴不管，就會看起來比實際年齡老了5歲或10歲。這次要介紹每天持續進行就可以改善雙下巴的3種簡單方法，目標是成為清爽的小臉族 首先要了解雙下巴產生的原因，盡快改掉壞習慣！
