[跑者進化錄] 不可忽略的肌力訓練 - 運動筆記SportsNote 2013年9月17日 ... 如果你有足底筋膜的問題,除了腳掌與小腿過於緊繃,肌力不足也是原因之一,舉踵 能訓練小腿肌力、維持 ...
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最強重訓動作之一深蹲訓練| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年8月21日 ... 「深蹲」(Squat),是重量訓練領域中非常普遍的動作之一。 在不負重的狀況下(徒手) ,深蹲的動作與一般人 ...
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重量訓練- 腿部- Pastime 2009年10月23日 ... 人體最強大的一塊肌群,他不只是力量最大的一塊同時也是總面積最大的一塊,而 訓練大腿也是所有肌肉 ...