為什麼“大重量、低次數”訓練易長肌肉？ 為什麼“大重量、低次數”訓練易長肌肉？ 儘管健美訓練的目的是盡可能地發達肌肉塊，而不是純粹提高力量素質，但必須借助力量訓練的手段。因為肌肉的發達程度和肌肉力量是成正比的，要想練出大肌肉塊，就必須用大重量進行訓練。
重量訓練基本理論 概述 很多人以“舉重”一詞概括了一切與肌肉有關的鍛煉和比賽，其實這是不對的。一般來說，肌肉的鍛煉和比賽形式包括下列四種： 重量訓練 重量訓練（weight training）這個名詞已經有非常久遠的歷史，而且也被用得十分普遍。
重量訓練篇 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: 針對最近有多位SBL球隊球員詢問幫忙開立重量訓練課表一事，我先將一些基礎的課表安排方式整理出來，提供大家參考利用，個人的課表細節則私下再給予。
阻力(重量)訓練 原則與方法 目的:培養肌肉適能
減重的重量訓練方式 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET :: 根據您上面的訓練方法，重量訓練後48小時內最能有效提升肌肉量，那有氧訓練該安排在何時勒??可以這樣安排嘛!?(禮拜一早晨有氧 ... 籃球訓練 (1) 心理 (1)
重量訓練示範 @ Mygym室內健身運動器材 :: 痞客邦 PIXNET :: 「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，並且用以增進肌肉力量的訓練；當然就廣泛的定義來講，也包含了徒手的訓練、器具的訓練以及機械式機器的鍛鍊。因此，重量訓練是可以隨時隨地的執行、是可以變換訓練方法；也由於如此 ...
游泳訓練法 游泳 訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長項目以及個人的訓練水準，將上述五個因素加以合理的組合 ...
重量訓練的注意事項(摘自運動生理學網站) - 淡江大學體育事務處 重量訓練的注意事項. 1.器材功能了解 我們實施重量訓練之前，必須先了解重訓器材 的主要使用肌群、機器運用的整體動作與 ...
重量訓練意義、原則、方法、好處、注意事項?????? - Yahoo!奇摩知識+ 2006年3月24日 ... 請問重量訓練的1.意義2.原則3.方法4.好處5.注意事項??????請問重量訓練的1.意義 2.原則3.方法4.好處5.
阻力(重量)訓練原則與方法目的:培養肌肉適能 重量訓練(weight training)又稱阻力訓練(resistance training) 是以外加之重量如器械 或個人體重為 .... 重量訓練室注意事項.
