Take'sBodyGYM -多大的負荷重訓需要吃乳清？ 一般飲食能取代嗎？ 來自 桃園縣 磅數 16.7磅 發文 15 註冊 2009/12/5 量級 蠅量級 多大強度的重訓才需要吃乳清呢？ 之前爬文說 為了體適能良好是不需要的 我有點分不清這界線 還有 乳清可以只排在訓練前嗎？ 而平常飲食多攝取蛋白質
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊 蛋白質：找到你最佳的攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL) 若你想要 減重，意指你應該會參考一些簡單的指南「 減少糖份的攝取 」。而實際的研究結果也指出，「 多吃蛋白質 」能幫助你達成減重的目標，同時能維持你肌肉量 ...
減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢？ | 山姆伯伯工作坊 2012年4月6日 ... 在美國農業部(USDA)建議，每人一天攝取蛋白質的量(RDA, ... 蛋白質：找到你最佳的 攝取量(PROTEIN: FINDING YOUR OPTIMAL LEVEL). 若你想 ...
每日蛋白質攝取問題(第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01 另外請問一下蛋白質攝取量假如有健身跟運動的人攝取的份量是體重x1.5 假如說我 目前體重是72公斤， ...
成為肌肉男不是夢健身+飲食雙管齊下 - 新北市運動達人 健身期間蛋白質攝取量為一日每公斤1.5g的補充，舉例來說，一個70公斤的正常男性 ，要藉由重量訓練來增加肌肉，他每天所 ...
健身的蛋白攝取量與時間?? - Yahoo!奇摩知識+ 1. 一天需要多少的蛋白質? 對一個健身者來說, 建議攝取( 1.5g~2g/每公斤體重) , 但 如果你每天吃超過( 2.22g/每 ...
計算與應用你需要的營養？ - Take's BodyGYM鐵克健身中心 健身運動需要吸收足夠的蛋白質去維持運動量和運動後之復原；對大運動量的運動員 之蛋白質攝取量一直是學者們爭論的 ...
攝取太多蛋白質而引起的四個”恐怖的健康問題” | 美忍者 攝取太多蛋白質 而引起的四個”恐怖的健康問題” 2012/10/07 08:00 by 清崎 汐里 | 生活保健 ... 腎臟機能不全的人會控制飲食中的蛋白質攝取量 。另外尿液中的蛋白質增加也會增加尿結石的機會。 各位讀者覺得如何呢？當然不是說Protein對身體不好，但要 ...
我每天需要多少蛋白質？ | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2013年8月5日 ... 如何計算妳的蛋白質需求？ ... 另一方面，我國行政院衛生署提出的每日建議蛋白質 攝取量約為每公斤 ...
運動完吃什麼補充蛋白質？ - Yahoo!奇摩知識+ 運動完或重訓完可以吃什麼或喝什麼補充蛋白質呢？像便利商店的黃金豆豆漿或牛奶喝多會不會對身體不好阿？聽說都會添加防腐劑和安定劑
