[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦 PIXNET :: 雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課表,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下面轉貼自 ...
[美體] 別害怕,女生也能重訓! @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET :: 再來說說重訓的部分,我想大部分的女生都對重訓敬而遠之,因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹, 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致,肌膚不鬆垮、有彈性。 (很多女生問我為什麼瘦了2
健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主) - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台 這位在台北健X院駐點的教練,也是目前電視節目中常出現的大學生!來看看他的重訓菜單吧!不一定要跟著照做,但還是可以當作一個不錯的參考!(主要是胸肌訓練+手臂和一組背肌訓練)首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下 5組第二組 ...
重訓菜單(20點奉上) - Yahoo!奇摩知識+ 小弟身高178,重量61學校有重訓室練習時間一次2小時,一個禮拜五天懇求ㄧ份重量訓練菜單希望完整ㄧ點(從開始到最後收操)感謝!感謝!
健身重訓參考菜單 - 腹肌 - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台 健身重訓參考菜單 - 腹肌 0 收藏 0 推薦 好久沒有新增文章了,真抱歉!忙翻了!最近健身界也出了一個大新聞,加州被世界收購了,不過還好會員的權益沒有受損,最近也練得挺勤快的 ...
重訓訓練跟重訓菜單好心人開適合我的菜單 - Yahoo!奇摩知識+ 重訓訓練跟重訓菜單 好心人開適合我的菜單 發問者: Qdqd Wdq ( 初學者 5 級) 發問時間: 2013-01-04 20:46:14 解決時間: 2013-01-12 17:15:00 解答贈點: 20 ( 共有 0 人贊助 ...
自己排的重訓菜單 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 我有排了一個簡單的重訓菜單,想聽聽看各位有在重訓的人的建議 星期一 胸+二頭 星期二 背+三頭+三...
時間卡卡 15分鐘重訓菜單(背部) | Mr.Sport 司博特 背肌的15分鐘重訓菜單! 持續秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特今天要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,以下共分三種不同的背部重量訓練菜單,都只要花你少少的15分鐘。 但要注意,不論我們再怎麼縮短訓練時間,「暖身 ...
關於我的重訓菜單 請給我一些建議 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 最近一個月開始上健身房重訓(因為學校有健身房又便宜) 頻率大約是一周三次 ... 但這個菜單 做了一個月效果似乎不大 臂肌 腹肌有練出來 但我最在乎的胸肌似乎都沒有成長 完全就是塊排骨 ...
時間卡卡 15分鐘重訓菜單(胸部) | Mr.Sport 司博特 目前位置: 首頁 / 重量訓練 / 時間卡卡 15分鐘重訓菜單 (胸部) 時間卡卡 15分鐘重訓菜單(胸部) 作者: Mr.Sport 司博特 on 2013-12-10 in 重量訓練 留言 609 閱讀 0 15分鐘的快速菜單又來囉! 秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特今天要來制定一套 ...