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[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET :: 再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹， 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問我為什麼瘦了2
重訓原則:: NFI 網路健身教練 重訓 理論 伸展運動 訓練課表 1RM查表 1RM計算 互動區 BMI計算 熱量計算 訓練影片 訊息區 留言版 相關文章 本週人氣： 1.84 % 本網著作權屬 網路健身教練所有，任何形式的轉載請先取得同意 ...
重訓器材使用目的及方法-浩沙健身俱樂部 重訓器材使用目的及方法 Previous Next 坐姿胸部推舉機 目標肌群：胸大肌(中段) more... close 操作步驟： 1.調整座椅高度，手把對齊胸線位置 2.調整適合重量後，配合呼吸 3.手把往前推至肘關節接近伸直 ...
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