蒲公英學會 - 不健康的食物 不健康的食物 大家有沒有發覺，我們每天所吃的食物，雖然可口，但對身體並非有益。現介紹一些不健康食物供大家留意： 第一：油炸食品 以美式速食為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的速食行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾 ...
碳水化合物 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! Carbohydrates 醣類或碳水化合物（carbohydrates）是由碳、氫和氧原子所組成的化合物的總稱，分單醣（monosaccharides）、雙醣（disaccharides）和多醣（polysaccharides）。 醣類最簡單的結構是單醣類，如葡萄糖（glucose，C 6 H 12 O 6，亦稱作 ...
博客來-揭開食物的密碼：分子生物學角度下的營養素分析 飽和脂肪酸 飽和脂肪酸主要來自畜類的油脂如羊脂（相關含量為38.0%）、豬油（39.4%）、牛脂（47.6%）、奶油（50.5%）和乳脂（60.4%），植物性來源則包括棕櫚油（45.9%）、可可脂（59.2%）、棕櫚仁脂（78.1%）和椰子油（85.9%）等。
(分享)無醣減肥法&(推薦)減肥者中如果有視"澱粉類"為地雷區者，請必 ... 就一般正常飲食而言，醣類、脂肪、蛋白質的熱量比例分別為60%、26%與14% ... 是 屬於糖類的一種（水果中的果醣屬於雙醣類），所以一般減肥提到澱粉類食物要少吃 ...
澱粉不肥，還能幫你減重和擺脫慢性疾病 - 馬偕紀念醫院 絕對不要吃含澱粉或糖的醣類食物，否則會變胖！」 「醣類會產生胰島素效應，使血糖 升高，引發一連串的生理負面效應！」 澱粉或醣類，真的是壞東西嗎？ 吃澱粉才有 ...
文章| 運動筆記| tw.running.biji.co - 運動筆記SportsNote 2014年4月25日 ... 這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來，這三大類燃料會轉化成 ... 東方 社會的飲食基本上就是以醣類為主，富含醣類的食物有各種水果、 ...
運動前的飲食 - 國立交通大學體育室 為體內的肝醣做最後的補充：替整個運動的過程提供充足的營養：肝醣是主要的能量 ... 運動前應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麵包、飯、麵、和水果等，這些食物 ...
[運動知識家] 你吃對了嗎？ 運動的燃料來源 - 運動筆記 2014年4月25日 ... 這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來，這三大類燃料會轉化成 ... 東方 社會的飲食基本上就是以醣類為主，富含醣類的食物有各種水果、 ...
運動前後應怎麼吃 運動前應以高醣類為主，例如麵包、飯、麵、和水果等。這些食物容易消化，又能提供 大量醣份，作運動時的能量來源。專家建議，如果運動的時間超過60-90分鐘以上， ...
