關於配速你該了解的一些事 - 運動筆記SportsNote 2012年8月7日 - 調整自己的配速聽起來並不怎麼困難：只要依你的程度設定一個完美速度，然後維持住，僅 ...
[miCoach] 讓你享受超完美配速跑！ - 歐巴桑少女心 LULU - 痞客 ... 這次練習目標是2~7K要配速跑6分速，跑完回到家把miCoach PACER同步之後，才發現出來的數字很漂亮 ...
配速计算器 - 益跑网 在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。配速=时间/距离。
[產品快訊] bryton40/60 配速訓練大剖析 想挑戰初馬、初半馬嗎？－配速訓練概念與功能簡介 「小弟目前10km跑1小時15分鐘，最近報了初半馬，有機會3小時內完賽嗎？」「我初馬4h:30m完賽，下次希望跑進4h:00m，請問該如何練習？」「最近考慮照表操課...
關於配速你該了解的一些事 - 運動筆記SportsNote 2012年8月7日 ... Cane建議，以5K配速進行距離稍長的間歇訓練，如800公尺重複跑；再以比5K配速每 公里快6至10秒的速度，進行距離較短的間歇訓練，如200到400公尺的重複跑。 而 節奏跑則用比5K配速每 ...
長跑的重點不在「配速」，而是「成效」 @ 跑步,自行車,游泳,鐵人三項歡迎 ... 2014年7月5日 ... Q.小問題如果我的長跑配速1英哩（1.6公里）10分30秒，再認真努力一點會到9分45 秒，這都還可以輕鬆的聊天，需要快一點或慢一點嗎？或用9分45 ...
長跑的重點不在「配速」，而是「成效」 @ 跑步,自行車,游泳,鐵人 ... 2014年7月6日 - Q.小問題如果我的長跑配速1英哩（1.6公里）10分30秒，再認真努力一點會到9分45秒，這都還可以輕鬆的聊天，需要快一點或慢一點嗎？或用9分45 ...
[miCoach] 讓你享受超完美配速跑！ - 歐巴桑少女心 LULU - 痞客 ... 這次練習目標是2~7K要配速跑6分速，跑完回到家把miCoach PACER同步之後，才 發現出來的數字很漂亮！讓我非常訝.
[問題] NIKE+平均配速計算 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊 最近買了SPORT WATCH 對於NIKE+網站的平均配速計算方式有問題 ... 最近買了SPORT WATCH 對於NIKE+網站的平均配速計算方式有問題 下面是我今天跑的表(超慢XD) http://ppt.cc/wjak 1時11分跑完10K照理說應該是7分鐘跑1公里才對 為什麼平均配速是寫6"59 ...
個人馬拉松練習方式分享(2011/07/ 27 updated) (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 另外有一個配速計算網站 配速計算 網站 也可以參考看看。 PS: 配速計算請以最近的成績為準。 假設你800M預定要跑3:30，慢跑200M/2:00或原地慢走休息2:00都可以。 那你必須： 1. 從第一趟到最後一趟的的800M都必須是3:30，誤差不要超過五秒 ...
