運動筆記SportsNote 提供跑步,慢跑,路跑,訓練,馬拉松,運動,體適能,營養,健身,戶外,全馬,半馬,賽事資訊 ... 跑友嚴選 6大跑步電影 看完這些電影後，都會偷偷抹去眼角的淚水，然後更堅定跑步決心！你是不是也有同樣的感覺呢？
亂字訣: 熱瑜珈的好處與壞處 - yam天空部落 在我這一年熱瑜珈的「修行」中，從自己和周圍朋友身上發現了一些熱瑜珈的好處與壞處。 好處 熱瑜珈和傳統瑜珈不同的地方是，傳統的偏重於靜坐修養，熱瑜珈卻是道道地地的一 ...
瘦運動 （運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
正確室內腳踏車 瘦身不受傷 - iFit 愛瘦身 以下是騎一般室內腳踏車（非臥式）時的簡單原則，提供給大家參考唷！^^ ... 更多健康美麗的瘦身 知識，請上 【iFit 愛瘦身】 粉絲團 。 如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔 ...
[書摘]《6分鐘健壯猛》運動前的6大暖身操 以下為本書運動前的6大暖身操 姿勢要領，全身的伸展運動，能讓身體處於合適的運動狀態，提高肌力、關節和柔軟度，預防抽筋，扭傷等問題。 Stretch1胸大肌伸展 動作1兩手放置背後，十指交扣 ...
基礎暖身與伸展 - 運動筆記SportsNote 運動前來點動態暖身. 「寒流再度來襲，最低溫下探10度」 ... 告別跑步蘿蔔腿的三大關鍵 · [世界跑馬燈] 英國紹森德半馬傳猝死！量力而為更重要 · [新手停看聽] 路跑 ...
博客來-這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲 ... 書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ...
跑步前如何暖身？ - 運動筆記SportsNote 2012年1月15日 - 跑步前到底該不該做伸展運動始終有不同的說法。事實上在肌肉暖起來之前，肌肉纖維是很 ...
