減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...
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運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌165期 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動
喝水減肥法》每天9杯水輕鬆瘦身！ - 最有效的抑制食慾減肥方法 2013年8月6日 ... 大量出汗後光喝不加鹽的淡開水，不利於體內電解質平衡。 生水里含有 ... 這時就會 喝水就會“變成”零食。 ☆喝水 ... 最後我們再補充一點，在炎熱的天氣裡，如果你能 注意多飲白開水或者水果類飲料，而沒讓零食代替身體對水的渴望。
運動後吃東西容易胖？好好把握黃金2小時，讓你愉快又享「瘦」！ - iFit 愛瘦身 所吃進的蛋白質和醣分會很快被消耗，以遞補運動所散失的能量，較不容易囤積脂肪。運動後進食小祕訣： 運動後 ，該吃什麼好呢？ 先慢慢補充水分 運動會消耗許多水分，因此請先補充水分，慢慢喝下不要急。注意是喝「水」，而非甜滋滋的運動飲料 ...
已經47歲的陳亦麟，保養秘訣就是多喝水、多運動。 影劇中心／綜合報導 無辜惹到韓國偶像團體super junior粉絲的美魔女陳亦麟，每次上節目總是穿著合身的洋裝，好身材藏不住，還跟現在時下少女一樣，喜歡最夯的韓國偶像
減肥島物語: 運動後禁食：運動後半小時就可以吃飯了！ - yam天空部落 個人聽別人說運動中如果吃些低熱量高纖維的食物 可以有助減肥 還有三餐飯前喝黑咖啡跟三餐飯後喝咖啡然後運動 哪種的比較好減肥 以上是早上的情形 而且聽說早上運動是最好減肥的時機對嗎
運動後需要三天左右代謝脂肪酸@ 安娜在這裡Anna! :: 痞客邦 ... 2013年10月4日 ... 就人體生理來說，運動後身體需要大量能量來修復運動過程 ... 大量運動後，肌肉會 處於發炎的狀態，就算你有健身教練親自指導，你的肌肉還是會有輕微的發炎現象， 發炎就會水腫，你的身體 ...
運動後才吃東西 - 中山醫學大學CSMU"空手道校隊 - 痞客邦PIXNET 不少人以為運動流汗才有減肥效果，甚至以為運動後1小時內進食會變胖；醫師今天 表示 ... 運動後才吃東西、不是運動前吃喔! ... 當然事實上不會有這種變粗的問題， 反而是你的跑步姿勢的正確度、運動收操以及 ...
