運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌165期 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動
運動後不做白工 4種食物別亂吃(卡路里,減肥,減重飲食,運動) - 減肥 - 華人健康網 - 良醫健康網 - 商業周刊（百 ... 好不容易辛苦運動1個小時，消耗掉許多卡路里，逐步邁向自己夢想中的體型，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，讓你把辛苦運動的收穫付諸流水，得不償失猶如在做白工。究竟運動後哪些東西碰不得呢？美國健康網站epyk幫你整理4大種類的 ...
運動後黃金一小時：聰明吃，長肌肉不長肥肉(減肥,運動,肌肉,熱量) - 優生活 - 健康 - iFit 愛瘦身 - 商業周刊 「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢～這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命勒緊褲帶，說服自己一口也不能吃，害怕一吃就變胖，或者白費了 ...
運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌 減重 -T T+ 運動後聰明吃，加速減重 運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。 2012-08-06 康健雜誌 165期 文/程宜華 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？
運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物(吐司,跑步機,運動) - 養生 - Mr. 司博特 - 良醫健康網 ... 本文獲Mr.司博特 授權刊登，原文出處 當你按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎？不不不，你還有些非常重要的事情得做。 運動期間，身體所消耗的能量與使用的肌肉都有待補充和恢復，以下4件事是運動後 ...
運動後聰明進食 加速減肥練肌肉 - YouTube "練肌肉"的最聰明的做法是運動後吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1，能對肌肉恢復產生較好的效果，熱量控制在300卡左右。 *練肌肉燃脂瘦身的人，建議運動後可以吃的組合 1.香蕉+一杯無糖豆漿，即為碳水化合物與蛋白質的均衡 ...
運動後別忍餓──聰明挑著吃，增肌不增胖！ - iFit 愛瘦身 「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」 噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後背，也要拼命 ...
運動後1小時聰明吃加速減重-浩沙健身俱樂部 也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔，運動後可以立即補充。 若無時間準備，便利超商是一個不錯的選擇，鮪魚御飯糰、低糖豆漿、茶葉蛋、果汁、 ...
運動後聰明吃，加速減重！ - Facebook 美國運動理事會的首席科學官員布蘭特認為，運動後的飲食不僅不會影響減重， ... 而 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想。
想健康瘦 運動後1小時再進食 - 正確減肥觀 - 美容塑身 - udn健康醫藥 【聯合晚報 記者林進修 台北報導】 運動後，多久吃飯才健康？最近再度引起熱烈討論。 ... 所有族群中，老人尤其明顯。郭家驊解釋，年過75歲後，肌肉會快速萎縮，運動後馬上吃東西 ...
