衞生署學生健康服務 - 活力Keep Fit篇 消 耗 熱 量 ( 千 卡 ／ 分 鐘 ／ 公 斤 ) 體 重 45 公 斤 的 兒 童 運 動 30 分 鐘 所 耗 的 熱 量 ( 千 卡 ) 靜 坐 0.021 28 編 織 、 縫 紉 0.023 31 玩 紙 牌 0.023 31 站 立 0.028 38 寫 字 0.030 41 彈 琴 0.040 54 拉 小 提 琴 0.047 63 獨 木 舟 0.047 63 做 家 務 0.062 86 ...
運動的好處 運動前要有充份的暖身運動：5至10分鐘的熱身及伸展運動，可減低受傷的機會。 運動後的伸展運動： 運動後應作緩和的靜止前運動及重複伸展運動，使身體逐漸回復靜止的狀態。 ...
運動紓壓好處多 運動紓壓好處 多 撰文 廖儀芳 許多學生及考生來說，繁重的課業常常使人心 理壓力倍增，不只如此，長期坐著不動，更容 ... 及一雙好的慢跑鞋，在完成暖身運動 後，記得調節 跑步時的呼吸，採用「吸、吸、呼、呼」或「吸、吸、長呼」其中一種呼吸法 ...
一個「運動」念頭，五種好處 - 康健雜誌171期 國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間
運動好處多多多 - iHealth 愛健康 運動的好處：這是大部份的人都明白的好處，規律運動、持續鍛鍊身體，除了維持健康體態外，也可以作為預防包括心血管疾病、提升免疫力、促進身體協調性以避免受傷……等說都說不完的最佳處方。擁有運動的習慣對於睡眠也好處多多，讓妳可以變成 ...
運動好處多多多- iHealth 愛健康 2013年5月16日 - 根據醫學的研究指出，運動(尤其是有氧運動)，對於心情有正面的幫助，甚至能大幅度改善 ...
適當運動好處多 - 享瘦生活專題 - 國際厚生健康園區 - 24Drs.com 對剛開始運動的人來說，一週至少運動三次、每次40-60分鐘，是最適合的運動量，這樣的運動量可以達到流汗、卻不疲倦的程度。 不過要注意的是，不要空著肚子做運動，也別在剛吃滿時做運動，最好是稍微吃點東西、喝杯水，休息約半個鐘頭之後，再 ...
5大優點！愛運動的人，愈能領高薪 - 天下雜誌 運動好處 多，不僅對身體有益、提高工作效率，更能為你贏得高薪。 天下雜誌 ... PPT 麥當勞薯條裡有什麼？怪不得要少吃！早晚換牙刷！五個好習慣，給你好口氣 ...
CFH健康知識網- 簡介：定期運動的好處說不完 2011年10月20日 - 你知道運動(也包括任何高體力活動) 對你有好處，但你知不知道有多好？ 大家都知道運動可以幫助控制體重，但運動的好處遠遠超出了體重管理； ...
適當運動好處多- 享瘦生活專題- 國際厚生健康園區- 24Drs.com 對剛開始運動的人來說，一週至少運動三次、每次40-60分鐘，是最適合的運動量，這樣的運動量可以達到流汗、卻不疲倦的程度。 不過要注意的是，不要空著肚子做 ...
