辦公室瘦身操_減肥 常年在辦公室中工作的人員，由於活動量小，非常容易發胖。茲介紹幾種減肥操： 圖書操用書做器械，鍛煉胸部、背部線條美。 (1)兩手拿書，手臂放松。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂； (2)上體前屈與地面平行，兩腳分開 ...
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辦公室減肥操消脂瘦腿又收腹（組圖） 瘦身小編Tips ：如果承受得起，你也可以同時提起雙腿，這樣可以強化瘦小腿的效果。 腳踝小運動，有效消除水腫 抬頭挺胸坐在椅子上，雙手抓住椅子支撐身體。左腿腳跟撐地，腳趾離地，右腳踩在左腳腳背上，雙腳沿順時針畫圈5圈，雙腿交替重復運動 ...
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瘦身甜心-辦公室60秒瘦身操 | 觀賞影片- Screen 台灣 在Screen上觀賞影片瘦身甜心-辦公室60秒瘦身操 台灣。 在忙碌辦公室內，如何利用60秒瘦身？瘦身甜心小豬告訴你！
【辦公室瘦身操】別做大腹婆，三分鐘甩走游泳圈！--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital 【辦公室瘦身操 】別做大腹婆，三分鐘甩走游泳圈！ 文／彰化縣鹿港鎮鹿基醫院院長 杜思德 有氧健康社團老師 李靖薇 久坐辦公室的上班族或年近中年的婦女最常抱怨的，就是自己的腰部脂肪囤積越來越多，累積了幾層的游泳圈，更有些人體重雖然在 ...
辦公室減肥操趕走背後贅肉 對于辦公一族，長久坐在辦公室，難免會腰酸背痛，贅肉犯難。怎麽辦?其實，完全可以應用辦公室的現有條件，進行一套簡單的辦公室減肥操，充分拉伸長時間緊張的頸、腰和肩部。 動作1～7前提准備：上身直立坐于椅上，雙腿保持並攏，注意將腰腹 ...
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瘦身部落格: 辦公室減肥瘦身操小蠻腰不是夢 - yam天空部落 辦公室工作將我們長期的束縛在電腦桌前，久坐不動，脂肪就堆積在腰腹周圍。加上工作繁忙，無暇運動，日積月累就形成小肚腩。其實只要有桌子和椅子就可以練習!鍛煉下腹看得見!下面介紹的腹部瘦身操，就是通過...
【辦公室瘦身操】上班女郎必備武器，輕鬆擺脫蘿蔔腿！--KingNet國家網路醫院 | Second Opinion WebHospital 【辦公室瘦身操 】上班女郎必備武器，輕鬆擺脫蘿蔔腿！ 文／彰化縣鹿港鎮鹿基醫院院長 杜思德 有氧健康社團老師 李靖薇 蘿蔔腿的形成大部分是因小腿的肌肉過於發達或肥大所致 ...
