運動健身綜合 - 我的胸肌鍛鍊法 - 運動討論區 - Mobile01 幾年前剛開始健身時胸肌是這樣練的，效果不錯 拿三張高度相當的椅子（例如你家飯廳的椅子）或是矮... ... 康語錄 wrote: 伏地挺身器跟這個效果...(恕刪) 要用椅子作伏地挺身真的要注意安全，滑、椅子承重都須先納入考量，可能真的效率會好 ...
整天都坐辦公室？ 來做個小體操以免變老骨頭喔- iHealth 愛健康 2013年4月11日 ... 利用有滾輪的辦公椅（一般的椅子也行，只是這樣鍛鍊不到你的上臂），雙手抓 ... 這 是個對鍛鍊上臂非常好的辦公室小運動，它可以同時訓練到你的前 ...
【愛健康專欄】在椅子上Coding 太久了嗎？靠椅子做辦公室小運動吧 ... 2013年5月15日 ... 鍛鍊上臂利用有滾輪的辦公椅（一般的椅子也行，只是這樣鍛鍊不到你的上臂） ... 這 是個對鍛鍊上臂非常好的辦公室小運動，它可以同時訓練到你的前 ...
拒絕鮪魚線！五招辦公室健身操，讓你輕鬆打擊小腹| manfashion這樣 ... 2014年6月5日 ... 第一式：U型腹肌運動. 難度： 強化肌群：上、下腹肌次數：20～30次. 準備姿勢端坐在 椅子上，兩手抓住椅背，上身自然直立，平視前方。 STEP1
生活童話／上班族救星！ 180度平躺的運動辦公椅 - ETtoday 東森新聞雲 2014年8月13日 ... 專門為辦公室午休設計的平躺辦公椅，除了椅背可以調整躺平之外，還有向抽屜一般 的伸縮腳踏墊，讓固定坐姿一整天的身體終於有放鬆伸展的空間 ...
最適合辦公室一族的「椅子運動」 @ 不食魚骨:: 痞客邦PIXNET :: 來源： 中國健康網長期從事伏案工作的人，因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。 這裡介紹一種「簡易坐椅健身運動」。 一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳尖， ...
辦公室椅子減肥操坐著也燃脂 - 悠悠時尚館 核心提示：OL長時間坐在電腦桌前，容易堆積脂肪，何不做做椅子減肥操，不用大 幅度運動，既能減壓又能瘦身，一句兩得，趕快看看下面的減肥操吧。 鍛煉胸、背部.
最適合辦公室一族的「椅子運動」 - 文匯資訊 2011年3月16日 ... 長期從事伏案工作的人，因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裡介紹一種「簡易坐 椅健身運動」。一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳尖， ...
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