跳繩 1.任何人都能從事：無論男女老幼均可從事跳繩 運動，因為它能夠適應每個人的體力 。而且只要準備一付跳繩，在任何地方都可以從事這種運動。 2.任何時候都能從事：無論任何季節，只需要極短的時間就能輕易地充分滿足運動需 ...
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不要再誤會跳繩了！ - 康健雜誌179期 這樣跳繩最聰明，既不傷膝蓋，還可增加骨質密度。 問身邊朋友對跳繩的印象，最多人反問：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」 他
籃球筆記 - 五星跳躍力訓練 籃球筆記 - 五星 跳躍力訓練 - 籃球，不要光用「看」的； 籃球，用「打」的才過癮！ 和我們一起「打」籃球吧！ ... 跳躍的 ...
圓球城市 - 練跳躍力的方法... 最近正在思考這方面問題，剛好有人提出來，就當作參考了 我原本是沒鍛鍊的，不過因為膝蓋肌肉跟小腿肌肉都沒什麼肌耐力，經常力有不貸... 所以幾位提供的方式，剛好幫到我了，邊鍛鍊耐力順便提升 ...
圓球城市- 練跳躍力的方法... 2006年9月12日 - 首先練跳躍力不會防礙長高請不必擔心! 只要實際 ... 課程結束後最多能增加20公分的彈性!
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如何增強跳躍力? - Yahoo!奇摩知識+ 增加跳躍力 與 增強小腿肌耐力 最有效的方法 首先請你準備跳繩和腳的沙袋 先暖身 第一組:你可以做150到200下(讓肌肉適應一下) 第二組:挑選沙袋，自己衡量大約120下到達極限 第三組:挑選比第二組重一點的沙袋，自己衡量大約100下到達極限
可以這樣增加跳躍力嗎? - Yahoo!奇摩知識+ 2008-07-11 14:40:16 補充 下面那個大大 可是我每次跳繩兩千下 一跳就跳一百下就累了不知道有神麼方法可以讓我不要那麼累嗎我不是想說偷懶啦 可是我感覺我每次跳到一百下就疲倦了 我看別人的跳躍力的訓練之道說不要斷斷續續的可是我不是跳到 ...
