跳繩 - 中華百科 - 跳繩介紹 , 跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態 ...
瘦肚子+練腹肌]的方法 - 花花世界 - 生活花卉園藝論壇 瘦肚子+練腹肌]的方法 瘦身討論區 ... 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半! 保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ...
486的 大丈夫週記: 運動器材推薦：加重跳繩。 - yam天空部落 話說自從醫師指示需減重與運動，好幾家運動器材公司來信表示願意贊助我各類運動器材，甚至有一家廠商表示願意免費提供贊助一台價值接近十萬元的跑步機。但我家太小了，根本擺不下，加上這些器材太昂貴，我也不...
保護膝蓋的好運動 有效護膝不傷膝 - iFit 愛瘦身 護膝小訣竅 前陣子一些有氧舞蹈和騎馬舞正夯時，不少人跳到 膝蓋疼痛， 瘦身不成反 受傷 。 ...
跳繩…運動減重的最好選擇--KingNet發報社 123來跳繩！ ( 肥肥夫人編譯取材自 abc News & KingNet 圖文資料庫 )方便．經濟．有效，比慢跑更安全、多燃燒兩倍卡路里的健身方式！跳繩是減重者的最佳選擇，可提升心肺功能、提高耐力最有效的方法，並可以讓平衡感更好。跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小 ...
不要再誤會跳繩了！ - 康健雜誌179期 這樣跳繩最聰明，既不傷膝蓋，還可增加骨質密度。 問身邊朋友對跳繩的印象，最多人反問：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」 他
請問每日跳繩1000下 傷不傷腳踝 膝蓋或內臟 - 台灣中醫網 【回覆中醫師】 劉榮熙中醫師 回覆日期:2009-12-24 20:54:18 【服務院所】 高明聯合中醫診所 您好 每日跳繩1000下 ,若不覺得腳踝或膝蓋酸痛應該無妨,反而會增強您的心 ...
康樂及文化事務署 - 普及健體運動 - 跳繩樂 1. 選擇合適的繩子 繩子長度應配合你的高度。長度適中的繩子可以暢順地繞過頭頂和腳底，繩子過長或過短都會令跳繩動作不協調。 量度方法 雙腳踏着繩子的中央，兩手拉起兩端繩柄直至胸口（或稍下）位置及掌心向上便是合適的長度（如右圖）。
選對好運動 膝蓋不會痛 - iFit 愛瘦身：健康不復胖的減肥方法 「運動會傷膝蓋，所以最好不要運動！」 團員們是否也抱持著這種錯誤觀念呢？認為運動對膝蓋的負荷過大，或是因為比較胖、本身膝蓋狀況不佳，一想到運動就搖頭？ 事實上 ...
