【慢跑入門講座】 調整呼吸很重要 【慢跑入門講座】 調整呼吸很重要 今天很開心可以請到三位慢跑達人為我們做調整呼吸的解說，在慢跑這麼多年以後小編終於在今天學到調整呼吸是有麼重要QQ，如果早點上到這門課那會有多好啦，所以大家要認真的裡面的呼吸技巧喔！
馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書 此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ...
【路跑篇】馬拉松的技巧與策略 - 運動康軒 - udn部落格 以下介紹跑馬拉松相關的技巧與策略： 速度 很多選手常常會犯一個錯 在跑的期間，若沒有審慎調整步速，跑起來會非常辛苦，如果一開始就過度衝刺，或太快加速，會浪費體內的肝糖量，同時也會增加體溫，造成脫水現象，增加心跳速度，讓肝糖加速 ...
許績勝傳授 跑步基本技巧 - 運動筆記SportsNote 本屆亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，除了邀請郭豐州老師從人文角度為學員講述馬拉松起源，另一方面也不忘實際操演的重要性，請到許績勝教練指導跑者基本的跑步要領。許教練於1995年，以31歲的年紀跑出台灣全國紀錄...
馬拉松有啥技巧? - Yahoo!奇摩知識+ 我才國小，畢業時的前一天要跑馬拉松約6公里，誰能教教我有啥技巧 才能全程都用跑的跑完，不一定要第一，而且那時候又是夏天.....所以我真的怕跑到中暑....所以 馬拉松達人 ...
跑步技巧 鍛鍊 訣竅 跑長距離的慢跑 呼吸方式 節奏? - Yahoo!奇摩知識+ 怎樣才好?因為 我蠻好奇跑馬拉松的 那些高手 他們長跑 十幾公里的方式鐵人三項那種也是 很誇張希望有人能夠分享 越具體的 親身經驗越好 感謝下雨天 不能跑的時候 的鍛鍊方式? 去健身房 跑步機? 騎腳踏車? ...
10個馬拉松訓練的錯誤 @ 霍爾的健身城堡 :: 痞客邦 PIXNET :: 考慮跑馬拉松嗎？ 你可以做得到，但是要達到你的目標，你需要足夠的時間訓練，還要有妥善的計劃。 ... 、小腿或下背部，是你的身體狀態出了差錯的警訊。 感覺還好嗎？ 你仍然可以調整你的技巧 ...
10個馬拉松訓練的錯誤 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格 考慮跑馬拉松嗎？ 你可以做得到，但是要達到你的目標，你需要足夠的時間訓練，還要有妥善的計劃。 ... 、小腿或下背部，是你的身體狀態出了差錯的警訊。 感覺還好嗎？ 你仍然可以調整你的技巧 ...
跑下坡6訣竅 - 運動筆記SportsNote 想到跑山，第一個冒出的念頭就是爬坡的艱辛，想想號稱台灣最硬的合歡山馬拉松，那爬升高度真是令人不敢恭維。 ... 跑上坡可當成一項具挑戰性的心肺訓練，但是跑下坡卻是需要技巧 和穩定的跑姿。面對下坡這個常見地形，我們該如何練習呢？ 下列 ...
跑馬拉鬆的技巧_百度經驗 跑馬拉鬆要講究技巧 2 、跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。4、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要儘量挺直，以使肌肉得到 ...
