長跑的重點不在「配速」，而是「成效」 @ 跑步,自行車,游泳,鐵人 ... 2014年7月6日 - Q.小問題如果我的長跑配速1英哩（1.6公里）10分30秒，再認真努力一點會到9分45秒，這都還可以輕鬆的聊天，需要快一點或慢一點嗎？或用9分45 ...
田徑的配速與漸速 - Yahoo!奇摩知識+ 請問一下，「配速」與「漸速」，如何跑出來？還有，田徑的配速，漸速，是什麼意思 ... 其餘選手在衝刺過程中間都是採慢跑的姿態跑步進行~ 也是持續跑 這種適用於一般正規訓練課表中的冬訓期(心肺) 適用的項目以短跑~中長~跳部~十項~欄架 ...
配速_百科 馬拉鬆運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很註意控制速度。他們根據自己的萬米成績乘以馬拉鬆耐力係數（每個 ...
馬拉松要怎麼練~~今年想參加艋舺馬~要如何配速 - Yahoo!奇摩知識+ 馬拉松要怎麼練~要如何配速1.本人很熱愛慢跑~也常常去參加路跑比賽~不過最遠只跑過半程馬拉松21公里約兩個小時零一左右~十公里的比賽大概都可以在五十分鐘左右~2.目前每個星期都慢跑兩次約十到十五公里不等~二十公里也可以也可以一口氣跑的完~3 ...
跑步訓練 表一是用最近跑五千公尺的成績, 來查詢各種跑步訓練的配速, 然後根據表二的訓練進度按表操課. 其中 Speed Run 與 VO2 Max Run 因為速度較快, 為避免受傷, 所以 ...
