如何訓練跑步 如何訓練跑步 表一是用最近跑五千公尺的成績, 來查詢各種跑步訓練的 配速, 然後根據表二的訓練進度按表操課. 其中 Speed Run 與 VO2 Max Run 因為速度較快, 為避免受傷, 所以取消只留著當作參考. 如果不知道五千公尺的時間, 可用 Easy Run 的時間來查詢, 也 ...
女生跑步- 運動筆記討論區 - 運動筆記SportsNote 女生大小事,就來女生跑步討論區! 不知如何問起嗎,沒關係,我們幫妳代問! 請 email至: 不打烊專區,標註"不打烊專區", ...
跑步訓練要領&配速表- 臺灣至善路跑協會 - Google Sites 跑步訓練要領&配速表. 一、跑步訓練目標: 10公里的練習。 二、採每週五天練習方案:專業練習跑步一週要六 ...
跑步訓練指南 @ 三分鐘熱度 :: 痞客邦 PIXNET :: 2011年夏天,抱著三分鐘熱度,我進入赤腳跑步的世界,但沒多久我的腳就被扎,很衰。 受傷後我覺悟了,其實所謂的『赤腳跑步流』,聽起來好像不用買鞋。但商人哪會放過賺錢的機會呢?他們還是創造了某種「商品」防止赤腳客受傷。
體能訓練 — 跑步 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客 就是熱愛運動、不管是棒球、籃球、健身、重訓與跑步等,提供運動或訓練過程上的問題看法,喜歡學習吸收更多運動資訊的人不可錯過的好地方 ...
跑步訓練 - 運動筆記SportsNote [女生路跑] 練習小秘訣專屬於妳. 身為心思細膩、享受自在跑步樂趣的女性跑者,專屬 於女性的練習撇步一定是不可少的.
跑步新手必看新手訓練方式@ 織步加walkplus :: 痞客邦PIXNET :: 跑步幾乎是人人都會的基本運動,對於不常運動跑步的人,你也決定要加入跑步的 行列了嗎? 先別急著挑戰高難度長跑或是 ...
9KM慢跑訓練菜單~got it! @ Eliza' Blog :: 痞客邦PIXNET :: - eliza0909 2014年6月20日 ... 讓我可以有了參考 得以設計出自己專屬的9KM慢跑訓練菜單. 真是太開心了~~ 1367380291-70728177 ...
提高你的耐力 - 跑者廣場 Doug Underwood,一名相當成功的馬拉松跑者,欲將本身的最佳成績3小時50分 提升至3 小時30分,以便達到參加波士頓 ...
跑步機訓練 - 運動筆記SportsNote 跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的器材,利用跑步機調整跑姿、進行間歇訓練 、作為天氣不好時的替代方案,聰明運用 ...