運動相關好站01-十五種對付膝蓋痛的辦法[轉錄網路文章] @ I'm JOEL ~ I Run , Therefore I am ~ :: 痞客邦 PIXNET :: [轉錄網路文章] 十五種對付 膝蓋痛的辦法 減輕體重 [轉錄網路文章] 十五種對付 膝蓋痛的辦法 減輕體重 關閉廣告 ... ...
[慢跑課程] 郭老師的第13堂課-運動傷害與按摩方式 2012年12月23日 ... 注意冰敷的時候冰塊不要直接放在皮膚上，要隔著毛巾或手帕 ... 在小腿靠近膝蓋處 是穴道可以多按幾下。
膝蓋痛該冰敷還是熱敷- Yahoo!奇摩知識+ 撞傷.挫傷或扭傷後48小時內要冰敷(可止痛並止血)因為撞傷後內部血管可能也會 受傷破裂所以才有淤青.
跑步生活25問 - K-SWISS | 美國加州運動休閒品牌 跑步雖是最沒有條件限制的運動，但想要更輕鬆的維持跑步習慣，就要清楚掌握一些跑步的相關疑問，不管是訓練相關、飲食和可能遇到的運動傷害，我們搜羅所有跑者最常遇到的問題，一次解答所有疑惑！
跑步完膝蓋後痛是要冰敷好還是熱敷? (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 最近迷上慢跑 本人177/115 跑到現在177/100 但是發現在最近幾次慢跑左膝蓋後面的窩都會疼... ... 先休息囉~~~ 說真的... 您都跑很慢吧~~ 體重又重... 又跑慢 很傷膝蓋囉~~ 要嘛就要用 間歇跑, 但是跑的時候要跑快+重心稍為在前
防運動傷害路跑要周休1、2天| 跑步小常識| 健康醫藥| 聯合新聞網 2014年8月24日 ... ... 男女老幼，但切勿「不自量力」，千萬不要貿然挑戰自己的極限；如果跑步後出現 膝蓋、肌肉痠痛，可先冰敷 ...
訓練與慢跑- 跑馬完要冰敷- 運動討論區- Mobile01 泰雅馬是頭次跑山路，加上是頭一次連馬，所以特別在跑馬收操後，就自助冰敷膝蓋； 回家後也冰敷一次。
【膝蓋痛】 - a0CHTr 5.避免在堅硬的地面上 跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。 6.在活動期間若發生 膝蓋疼痛 ...
最近跑步膝蓋會痛 - Yahoo!奇摩知識+ 如果隔1~2天不 跑步 就完全感覺不到 膝蓋疼痛 了 但如果不痛以後又再 跑步 跑了一段之後就又會痛了 這樣是什麼問題呢 ... ...
How to ice a running injury, | Runner's World It's the medical recommendation runners get most often. Injured knee? Ice it. Sore shin? Ice it. Good advice. Ice can decrease pain and inflammation and ...
