Re: [討論] 慢跑後 要如何保養膝蓋呢 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊 推 maikxz:冰敷隨時都可以做 越早越做效果越好 07/15 18:38 推 mark01:我從104->74 每天慢跑6km 現在膝蓋爛了 4km都沒辦法 07/15 19:43 推 mark01:所以膝蓋真的要顧 別以為你跟別人不一樣
跑步傷關節真的假的? - 運動筆記SportsNote 2013年3月15日 ... 運動提升軟骨密度和彈性. 動物實驗 ... 跑步或走路比健身房運動對關節友善的原因 就在於使用膝蓋的方式。跑步相較 .... 去骨科照X光,醫生說軟骨有一些磨損,他說就像 牆壁上的瓷磚掉了幾塊.
運動後膝蓋如何保養 - Yahoo!奇摩知識+ 運動前作暖身、運動後做收操!!這些都是運動之前必須做的課程。可是,膝蓋該怎麼保養呢?!醫師告知我 膝蓋就像機器一樣是是一種消耗器官,時間到了也是會壞。也需要去好好保養!再來劇烈運動後,例如:跑步、跆拳、跳繩後,膝蓋該如何保養!
跑步後膝蓋保養 - 相關部落格
慢跑上癮了...膝蓋保養問題 - Yahoo!奇摩知識+ 關於慢跑 大家應該都有聽過1個說法吧就是跑步很傷膝蓋!首先我先說我自己我每天下班都固定慢跑5k我是跑學校的操場方向是逆時針,每圈速度都差不多一口氣跑完的....但是我都沒有在保養膝蓋 也沒有熱身就開始慢跑了而且我已經維持半年之久,因為我 ...
跑步強身健骨 膝蓋保養從年輕開始 - Yahoo奇摩新聞 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「跑步強身健骨 膝蓋保養從年輕開始」。 (健康醫療網/記者曾楷婷報導)現今大多人熱愛跑步與馬拉松來健身,但常常卻因此造成膝蓋受傷。要如何跑的健康,又不受傷,著實是國人應該正視的問題 ...
路跑後的自我保養 從地獄拯救之腿部伸展篇 ... 被打入地獄般的痛苦,今天Vicky跟國北護運保的小助教們,要跟各位分享簡單的路跑後自我保養 ... 肌肉,增加膝關節的壓力,所以透過多角度度動態的方式快速活動來放鬆髖屈肌,將能減少跑步後的腰背、膝蓋 ...
關於慢跑後,膝蓋保養的相關問題!! (第1頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 各為前輩們,大家好~~ 小弟初來到這個貴寶地,也看了許多以前留下的精彩文章,讓 小弟我受益良多!! ...
跑步傷關節?中醫說法:暖身保養有助益 - 運動筆記SportsNote 2013年3月15日 ... 中醫說法:暖身保養有助益 ... 喜歡跑步的人最好在跑步前多暖身、跑步後多保養,對 膝蓋或關節很有益處。
【塑身·膝盖保养】随堂练习题:长期跑步如何保护膝盖? - 豆瓣 2013年7月20日 ... 按:长跑没胖子。作为最亲民的运动,很多豆友都意识到了长期跑步后如何保护膝盖 的问题。(至于立志通过 ...