跑者廣場::全國賽會 2014 Run To Love 春季公益路跑 05/04 日 高雄市左營區世運主場館 22K 12.5K 6.5K 創世基金會高雄分會 2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽 05/04 日 42.195K 21.2K 5K 台灣大腳ㄚ長跑協會 2014 為不能跑的人而跑 (全世界的跑者同步開跑 ...
:::::歡迎來到中華民國路跑協會網站::::: 2012 第五屆 金門馬拉松 5th KINMEN MARATHON 馬拉松組成績 ( 42km Result Marathon Overall ) 半程馬拉松成績 ( 21km Result Half Marathon Overall ) 11.2km 路跑組成績 ( 11.2km Result Road Run Overall ) 2012 K-SWISS 台北。至善公園路跑 ...
獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌 2014.07月份累積里程: 121 K 練跑里程: 24 K 昨天八里馬拉松賽後今日照常訓練，原本長甫兄帶隊後來起跑後他腳傷就不跟了 換李兄帶頭跑，但是跑了一段了按捺不住因為速度太慢了就獨跑開出去，我就和文
[2014 Nike女生路跑] 半馬訓練筆記。快走輕鬆跑 @ 莎莎公主遊樂園 :: 痞客邦 PIXNET :: 六月份的台北，一場專屬於女生參加的半馬賽事就要展開。對於這場女生專屬的比賽，我相當期待，因此決定透過充足的準備、循序的鍛鍊，以最佳的狀態來迎接這場賽事。 雖然我已經有參加過幾場半馬的經驗，但其實每一次
慢慢跑-完賽即是奪冠 :: 隨意窩 Xuite日誌 周日清晨, 路上車輛冷清, 獨自一人驅車, 來到大直美麗華邊的劍南路, 停好車子, 背上2公升水袋, 抓幾顆梅子糖和幾包小餅乾, 並帶2包能量包以備不時之需, 用自己一雙肉腳再慢攻一次風櫃嘴. 總里程28K, 耗時:3小時38分, 上述所有糧食飲水在途中全部吃光光 ...
半馬新手指南 - 運動筆記SportsNote ... 兩種比較常見的。比賽配速的節奏跑和傳統節奏跑差不多，但速度必須要降一級，使用半馬比賽配速。這是讓你身體感受比賽速度的好機會，跑稍微長一點的距離 (10-13K) ...
請問富邦半馬的2小時配速! - Mobile01 請問富邦半馬的2小時配速! - Mobile01
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 5, 6K配速跑, 10K輕鬆跑, 利用配速跑將速度固定在一個範圍, 如前後1KM慢慢跑, 2~5K定速(如每公里大約6分鐘的配速), 另耐力可達到10KM. 6, 6K配速跑, 11K輕鬆跑 ...
博客來-從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重 ... 書名：從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！，原文名稱：3時間台で完走するマラソン，語言：繁體中文，ISBN：9789573274605，頁數：256，出版社：遠流，作者 ...
