(超)慢慢跑方法 & 體驗 @ My Life ~ Faith :: 痞客邦 PIXNET :: 七月底時，在網路上意外發現一個日本節目介紹的慢跑方式: 慢慢跑 (超慢跑)。 據說跑後可以讓大腦變大、腦筋變靈活/記憶力變好、增加決斷力、預防老人痴呆、人變得樂觀； 降低 ...
投影片 1 ... ，但運動強度太輕微， 也不會大量流汗，對於卡路里消耗亦無顯著功效。 比走路還慢的「超慢跑」 怎麼跑？ 想像自己是木偶被線拉著，挺直身體但不要施力。 稍微抬起下巴，直視前方，視線自然往前看。 骨盆略往前挺。
驚人超慢跑瘦身法：「燃燒熱量」是走路2倍，連「運動白痴」都會愛上的運動！-金石堂網路書店 Q5：上坡好累、下坡時身體又會向前傾，偶爾還會遇到陡坡或樓梯，該怎麼跑 ... 痛苦，所以我暗自決定，只要我有時間，一定要鍛鍊馬拉松練習所必要的20～30公里長距離慢跑。就在我超慢跑步的過程中，久久不見進展的紀錄竟突飛猛進。
「驚人的超慢跑運動法」讀後心得 @ 酷碰集散地 朋友從身旁經過還說怎麼跑那麼慢，我還直接說這是書中說的，越慢越好 :p ... 關鍵字：驚人的超慢跑運動法, 超慢跑, 方法, 心得, 感想, 內容, 張貼者： ewdna 於 21:18
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