【沒時間】做減肥運動？爬樓梯每分鐘消耗13大卡@ 潔熙不喊卡揪愛 ... 潔熙：爬樓梯是一種極佳的有氧運動，它在許多空間和時間都可進行，且無需成本， 容易實現，特別適合OL一族。那麼對於減肥一族來說，爬樓梯是一種極佳減肥方法嗎 ...
教你如何跑樓梯減肥健身不傷身@ 天天養生-健康一生 :: 痞客邦PIXNET :: 核心提示：跑上樓梯時，你的膝蓋和雙腳受到的壓力是體重的3到4倍；而下樓梯時， 重量會是身體的6到7倍。 跑樓梯健身是許多學校級別運動員經常使用的訓練方法， ...
