減肥島物語: 美臀三式：跪姿抬臀→深蹲提臀→仰臥抬臀 - yam天空部落 功效：可幫助提臀 【深蹲提臀】 3.站姿，收腹挺胸。4.雙腿打開，呼氣下蹲，吸氣還原站姿。重覆20次以上。 功效：可減大腿提臀 【仰臥抬臀】 5.仰臥，把雙腿彎曲 ...
免費線上有氧舞蹈教學影片-kitty强力瘦身操 @ Lead a Happy Life :: 痞客邦 PIXNET :: 這個影帶的最大好處就是他很完整，一開頭有暖身操，之後有整個有氧舞蹈的教學 後也有和緩操，可以把身體給它靜下來 不會馬上作完太激烈的有氧舞蹈後，心臟負荷不了，所以建議大家如果無法做完全部 一定不要忘了第一段跟最後一段都要做 ...
減肥島物語: 骨盆矯正建議方案：橋式骨盆操 + 仰臥抱膝法 - yam天空部落 矯正課堂：抽空多做骨盆矯正操 日常生活中，很多女性的小習慣都會造成骨盆歪曲，比如穿高跟鞋，因為重力問題，身體前傾，為了維持挺直，脊椎下方受到擠壓。所以做一些有利於骨盆健康的運動 ...
『瘦小腹』檸檬水減肥法 - 美體塑身--優仕網討論區 張貼時間：2005/03/08 23:28 十分有效，夏季減肥正當時．減肥方法如下： 1．一公升水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡．（溫度低較易有爽口的感覺） 2．每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水．．
減肥島物語: 貓式瑜珈：瘦屁股大腿- yam天空部落 2010年12月1日 - 健康效果：(1)貓式瑜珈一種溫和有效的熱身方式，(2)伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉；(3)增加脊椎靈活性；緩解背部疼痛和疲勞感；(4)改善 ...
瑜珈老師Mico Yoga 20081007_貓式動作- YouTube 晨間伸展運動，小白總是愛來湊熱鬧。 不是貼著我拉筋的腿肚，就是趴在我劈開的腿間， 再不然就是貓式動作時，硬是要躺到我肚皮下面； 我在瑜珈 ...
《貓咪伸懶腰減肥法》懶人專用瘦腰肚子貓姿勢減肥 - 最有效的 ... 2012年10月25日 - 大家應該都看過瑜珈裡的「貓式」吧？而這個『貓姿勢 ... 於是在沒有飲食限制的情況下，岡本麻里保持每天睡前10次的貓咪姿勢運動。 《貓咪減肥法》 ...
《貓咪減肥法》懶惰的女生也絕對適用喔～ - 宅宅新聞 2012年10月13日 ... ... 漂釀的懶人wwww大家應該都看過瑜珈裡的「貓式」吧？而這個《貓咪減肥法》其實 就是利用瑜珈裡這個「貓咪的姿勢」再配合呼吸而來的。日本節目「 ...
“貓式”減肥方法化身性感貓女輕松瘦身 - 悠悠時尚館 清晨：伸個“貓式”懶腰. 每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次;. 雙膝雙手跪趴 ...
