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骨盆矯正：橋式瑜珈 + 仰臥抱膝法 矯正課堂：抽空多做骨盆矯正操 日常生活中，很多女性的小習慣都會造成骨盆歪曲，比如穿高跟鞋，因為重力問題，身體前傾，為了維持挺直，脊椎下方受到擠壓。所以做一些有利於骨盆健康的運動，可輕鬆舒緩下脊椎和骨盆的壓力，就可以放心大膽地 ...
坐瑜伽：你一定學得會的椅子瑜伽！ - uho優活健康網 骨盆腔循環不良之疾病及加速老化等，都讓健康與美麗離久坐族越來越遠，椅子瑜伽即是在辦公室、沙發 ... 將七式椅子瑜伽動作圖解 印製成精美彩色卡片，可隨身 ...
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台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動 台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動 若您對以上的課程及活動有興趣，請洽電話：(02)29333035、29310910。 台北瑜伽屋地址：台北市文山區汀州路4段99-1號。 網址：www ...
瑜珈、普拉提運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自 39 健康網，2013-9-12 核心提示：瘦腹部的贅肉減掉了，身體的整個曲線都會顯現出來，那麼，怎樣瘦腰腹呢？下麵，39 減肥編輯教你三式減肥瑜伽，幫你瘦成平坦小腹。 1. 單腿眼鏡蛇式瑜伽 坐位，兩腿向前伸展，屈右膝，腳掌抵大腿分叉處。
FG美人教室/ 想要好身材，先學會骨盆瑜珈 - YouTube 你知道嗎？骨盤正不正與我們的體態大有關係喔！ 打造好身材的骨盆瑜珈 Step 1. 雙腳打開與骨盤同寬 膝蓋微彎 首先，雙腳打開與骨盤同寬， 膝蓋微微彎曲，手叉腰。 Step 2. 吐氣 骨盤向後傾；再次吸氣 骨盤往前傾 Step 3. 保持呼吸 骨盤依序往左右 ...
妍姿經絡瑜珈調整骨盤運動- YouTube 2012年5月17日 - 5 分鐘 - 上傳者：陳妍姿 妍姿經絡瑜珈調整骨盤運動 .... 想要瘦小腹、改善便秘，做骨盆運動就對了！ - Duration: 4:23. by thirdnature greenme 525 ...
橋式瑜珈：改善久坐族的大骨盆大屁股，以及小腹凸出。 - Yam天空部落 矯正骨盤：矯正骨盆前傾問題，改善脊椎側彎和內外八字。2.緊實腹部：有效強化腹部 ... 瑜珈有一個動作叫「橋式」，可以緊實屁股又剛好可以縮骨盆，所以一舉兩得。 只要 持之以恆去做，你就會 .... 可能是姿勢不正確，或沒充份熱身 3.可在家來回走路5-10 ...
