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樂活營養師 - 1200大卡低熱量減肥食譜 樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ...
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果汁食譜 果汁食譜-菠菜汁： 材料：菠菜3棵、蘋果1個、檸檬汁1大匙 作法：菠菜、蘋果切小塊，洗淨後加冷開水打汁，後加檸檬汁拌勻。 功效：預防中風、補血、斂腸、潤燥 果汁食譜-芹菜蔬果汁： 材料：紅蘿蔔1條、蘋果1 個、芹菜1把
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